反內卷倡議書：關愛父母，迴歸生活，共築溫暖社會

親愛的社會各界朋友們：

在這個日新月異、飛速發展的時代，“內卷”一詞如影隨形，像一張無形的大網，將無數人困於其中，尤其是身處人生關鍵階段、肩負家庭重任的中年父母們。他們宛如負重前行的行者，一頭要贍養日益年邁的父母，爲老人的安康操勞；另一頭要撫育懵懂的子女，從生活起居到教育培養，事事操心。與此同時，職場中激烈的競爭、經濟上的壓力，以及社會各方投來的期待目光，都沉甸甸地壓在他們肩頭，令他們身心俱疲，卻又不敢停下腳步。作爲“擁抱爸爸媽媽公益”的創始人，我們深刻明白，父母是家庭的頂樑柱，他們的健康與幸福，是家庭和諧美滿的基石，更是整個社會穩定發展的重要支撐。然而，如今“內卷”成風，“拼命”似乎成了唯一的生存法則，在這場無意義的消耗戰裡，我們不僅漸漸失去了生活原本應有的品質，還讓人與人之間那份最珍貴的溫情與體諒也逐漸變得淡薄。今天，我們懷着誠摯之心，鄭重發出“反內卷”倡議，熱切呼籲全社會齊心協力，共同打破這惡性競爭的循環，迴歸生活最本真的模樣，爲父母減輕負擔，爲家庭增添能量，讓溫暖與關愛重新洋溢在每一個角落：一、拒絕過度競爭，倡導合理奮鬥內卷的實質，是毫無意義的自我消耗，是一場看似熱鬧卻沒有贏家的鬧劇。我們在此呼籲職場摒棄那些無效加班、形式主義的考覈，倡導高效工作的理念，讓人們在有限的時間裡創造更大的價值，同時也能擁有健康的生活。企業應將員工的福祉放在重要位置，提供良好的工作環境和合理的工作安排；社會也需轉變觀念，認可多元的成功標準，要知道，孩子茁壯成長、家庭和睦溫馨、身心保持健康，這些同樣是人生中了不起的成就，不應被忽視。二、家庭優先，給父母“減負”1.子女的體諒：爲人子女，應主動走進父母的生活，多承擔一些家務，少一些抱怨與苛責。當父母疲憊時，送上一杯熱茶、一句貼心的問候；當父母爲生活瑣事煩惱時，耐心傾聽，給予理解與支持，用實際行動表達我們對他們的感恩之情。2.配偶的支持：夫妻是攜手走過一生的伴侶，在育兒和養老的道路上，更應相互扶持，共同承擔責任。別讓一方獨自承受生活的重壓，無論是照顧孩子的日常起居，還是陪伴老人就醫看病，都需要夫妻雙方齊心協力，避免出現“隱形爸爸”或“超人媽媽”的現象。3.社會的關懷：社會的進步體現在對每一個羣體的關愛上。我們期待推動普惠性托育政策的落實，讓年幼的孩子能得到妥善照顧，減輕父母的育兒壓力；加快養老政策的完善，讓老年人安享晚年，也讓父母無需過度擔憂老人的生活。同時，進一步完善社區互助體系，讓鄰里之間互幫互助，形成溫暖的社區氛圍，讓父母不再感到孤立無援，在生活中遇到困難時能及時得到幫助。三、重建信心，互助共贏內卷的根源之一，是人們對未來的深深恐慌。我們必須堅定信念：社會的發展絕非依靠壓榨個體來實現，而是靠彼此間的協作與創新。讓我們從身邊做起，鄰里之間多一份熱心，當鄰居遇到困難時，主動伸出援手；同事之間少一些攀比，多一些鼓勵與合作，用團隊的力量共同攻克難題。以合作取代內耗，讓善意化解焦慮，在互幫互助中，共同創造美好的未來。四、政策與行動呼籲1.企業：切實落實彈性工作制，讓員工能根據自身情況合理安排工作時間，更好地平衡工作與生活。堅決禁止職場年齡歧視，每一位員工都有其獨特的價值和能力，不應因年齡而被區別對待。全力保障中年員工的權益，爲他們提供公平的晉升機會和發展空間，讓他們在工作中感受到尊重與認可。2.政府：持續加強社會保障體系建設，降低教育、醫療等民生領域的成本，讓父母不再爲孩子的教育費用、家人的醫療開支而憂心忡忡。嚴厲打擊製造焦慮的畸形營銷行爲，比如一些過度宣揚“雞娃”理念的廣告，避免其誤導家長，加重社會焦慮氛圍。3.媒體：充分發揮自身的輿論引導作用，積極宣傳平凡生活的珍貴价值，展現普通人在日常生活中收穫的幸福與滿足。減少對“成功學”的過度渲染，避免讓大衆陷入盲目追求所謂“成功”的焦慮陷阱，引導人們樹立正確的價值觀和生活態度。五、從我開始，點亮微光反內卷，並非遙不可及的宏大目標，而是能從我們生活中的點滴小事做起。今晚，放下手中忙碌的事務，給父母一個緊緊的擁抱，讓他們感受到我們的愛與關心；週末，推掉那些不必要的應酬，陪孩子靜靜地讀一本書，享受溫馨的親子時光；在職場中，對忙碌的同事真誠地說一句“辛苦了”，傳遞溫暖與鼓勵，而不是一味地催促“你再努力點”。社會的溫度，取決於我們如何對待那些最疲憊的人。父母安寧，家庭才能安寧；家庭安寧，社會才能安寧。讓我們心手相牽，共同反對內卷、抗擊焦慮，用愛與行動打造一個充滿信心、洋溢着溫暖的美好世界！倡議人：朱明譽 15337110338擁抱媽媽公益文化發展中心 擁抱媽媽公益基金2025年6月26日——轉發就是力量！ 讓倡議化作切實的行動，讓改變從你我開始，從此刻開始。本倡議書誠懇邀請更多公益組織、社區、企業等多渠道聯合署名推廣，凝聚各方力量，擴大社會影響力，讓更多人關注並參與到反內卷行動中來 。