別急，中醫有妙招

光明日報記者 詹媛 通訊員 莊耀希

“中醫對近視有上千年的認識。”全國中醫藥兒童青少年近視防治中心主任亢澤峰說，在養成良好用眼習慣、改善用眼環境、科學驗光配鏡等基礎上，應用眼保健操、耳穴壓丸、撳針、鍼灸、刮痧等中醫適宜技術，可以有效防控近視發生發展。需要強調的是，只有做好高質量的眼保健操，才能發揮放鬆眼睛、減少調節滯後、改善視疲勞症狀、防控近視發生和發展的作用。

什麼是高質量的眼保健操呢？亢澤峰說，就是做到八字方針：準確、足時、足量、持久。要求全身放鬆，呼吸平穩，選穴準確，力度適中，選穴按揉時應該感受到“酸、麻、脹、痛”的“得氣感”，每天不少於2次，每次不少於5分鐘，堅持每天操作。

耳穴壓丸和撳針等中醫適宜技術是一種簡便、安全、有效的干預手段。在眼科專業醫師指導下，內服中藥也可以起到調節全身臟腑、氣血陰陽的作用，幫助“目”的精筋失衡恢復“穩態”，即達到一種平和的狀態。而通過辨證應用相關中藥進行眼部燻蒸，能夠促進眼部血液循環，調節淚液分泌，緩解眼部不適，改善乾澀、疲勞、異物感等症狀。亢澤峰說，可將菊花、決明子、枸杞子、桑葉等泡水加熱，利用其散發的熱氣燻蒸眼部，燻蒸後直接飲用茶湯。

對於兒童青少年脊柱側彎的問題。“中醫將其歸爲‘脊痹’‘筋痹’範疇，認爲其發生與‘筋骨失衡、經氣不利’密切相關。”國家體育總局運動醫學研究所運動健康醫學研究中心主任樑辰介紹，現代生活方式中，許多不良習慣都是導致脊柱問題的潛在因素，最常見的不良姿勢包括長期單肩揹包，使脊柱兩側肌肉受力不均；坐姿不正，喜歡蹺二郎腿或歪着身子寫字；睡姿不當，使用過高或者過低的枕頭；以及長期低頭玩手機，造成頸椎前傾。

樑辰介紹說，中醫在脊柱側彎防治方面具有獨特優勢。首先，中醫強調治未病，在側彎初期就能夠通過手法調整、功能鍛鍊等方法干預。一般採用“筋骨並重”的治療原則，運用傳統推拿手法矯正小關節錯位，配合鍼灸疏通經絡氣血。其次，中醫注重整體調理，除了局部治療，醫生還會根據患兒體質進行辨證用藥。比如肝鬱氣滯型、腎精不足型、脾虛溼盛型可以選用不同方藥進行調理。這種整體調節能夠改善內環境，促進脊柱健康發育。中醫還有很多外治法，如中藥熱敷包能溫經通絡；拔罐療法可鬆解肌肉痙攣；導引功法，能增強核心肌羣力量。

對於兒童青少年的肥胖、超重問題，天津中醫藥大學第一附屬醫院副院長戎萍介紹說，中醫講究飲食有節，應注意膳食平衡，養成良好用餐習慣，規律進食；同時可採用食療方法或中藥代茶飲，如以新鮮荷葉、薏苡仁、粳米熬粥給孩子間斷服用，或將荷葉、桑葉、澤瀉、山楂、決明子、枸杞子用開水浸泡10分鐘後，在一天內間斷代茶飲。

“古籍中的養生方法提到‘和於術數’‘不妄作勞’，這也強調了要有適度的運動。”戎萍說，太極拳、八段錦、易筋經等中醫導引法是較好選擇，但需持之以恆；兒童還應保證充足的睡眠時間，養成良好睡眠習慣。

不少家長關心，孩子長不高，有沒有辦法“拔一拔”？樑辰表示，中醫認爲身高的增長關鍵在於“腎精充盛，脾胃健運”，因此，中醫調理往往從補腎和健脾入手，同時配合起居、運動等方面進行綜合干預。其中，開具方藥需要專業中醫師根據孩子的具體體質辨證使用；居家可應用食療方法，既安全又有效。

對於兒童青少年的“壞情緒”，中醫也有着系統而獨特的干預體系。

“中醫認爲兒童的情志問題與‘肝常有餘，脾常不足’的生理特點密切相關，通過多維度調理能有效改善情緒問題。”樑辰舉例說，對於輕中度情緒障礙，推薦將甘麥大棗粥作爲基礎食療方，配合每日晨起練習八段錦，還可採用推拿和耳穴療法；對於伴隨明顯症狀者，中醫強調辨證施治。

來源：光明日報