孕吐別硬扛，中醫妙法解煩憂

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小敏新婚不久就懷上了寶寶，全家都沉浸在喜悅之中，可小敏卻怎麼也開心不起來。原來，她現在每天吃啥吐啥，哪怕是喝水，有時都想吐出來。

孕吐是常見的早孕反應。“十個孕婦九個吐”，這是孕婦常聽到的話。如果孕吐過於嚴重，可能導致脫水、酮症酸中毒等問題。孕吐屬於中醫妊娠惡阻範疇，日常調護和穴位按摩、鍼灸、穴位貼敷、耳穴壓豆、隔姜灸、中藥內服等中醫療法，可有效緩解孕吐。

做好日常調護

慎起居早晨是孕吐的高發時段。孕婦要避免熬夜，保證充足睡眠；早晨醒後可先靜躺十幾分鍾，再緩慢起牀，防止因體位的改變導致噁心、嘔吐。

調飲食

1.以少食多餐爲原則，順應自己對食物的需求，不要強迫自己多吃，也不要長時間不吃。

2.避免食用易導致嘔吐的食物。攝入脂肪易引起孕吐，建議孕婦最好選擇優質碳水化合物及蛋白質，如魚肉、蝦肉、豆類等。孕吐者常存在脾虛的問題，建議不要空腹吃水果，以免引起胃腸不適，誘發嘔吐。

3.喝水有講究。不要短時間內大量飲水。若噁心、嘔吐的症狀比較嚴重，可適當飲用符合自己口味的功能性飲料，以補充鈉、鉀、葡萄糖及其他微量元素。

4.常備蘇打餅乾、硬麪包。蘇打餅乾及小麥含量較高的硬麪包可有效中和胃酸，緩解孕婦的胃部不適。

暢情志孕婦要保持心情愉悅，避免過度緊張和焦慮，在生活中儘量淡化孕吐的暗示，可以通過看電影及電視劇、聽音樂、外出散步等方法分散注意力。家屬也要關注孕婦的情緒，幫助孕婦及時疏導不良情緒。

巧用中醫療法

穴位按摩孕婦可通過按摩內關（位於前臂正中，腕橫紋上2寸處）及足三裡（位於小腿前外側，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指處）等穴位，調和氣血，緩解嘔吐症狀。按摩時，應保持力度適中，每個穴位按摩1~2分鐘，每天進行數次。

鍼灸療法針刺脾胃經穴位及某些特定穴位，可起到調理脾胃、止吐安胎的作用，常用穴位有內關、足三裡等。需要注意的是，鍼灸治療應由專業醫生進行操作，以確保治療的安全性和有效性。

穴位貼敷將具有和胃降氣功效的中藥粉劑加醋調成膏藥，放入空白穴位貼中，貼於患者特定穴位（如內關穴、足三裡穴、中脘穴等），可起到理氣健脾、降逆和胃的作用。

耳穴壓豆在孕婦的脾、胃、肝等耳穴上，用王不留行籽或撳針進行貼壓，通過按壓刺激耳部相應穴位，可達到緩解孕吐的目的。

隔姜灸隔姜灸利用生薑溫中和胃、降逆止嘔的作用，結合艾葉的溫陽安胎功效，通過艾灸產生的熱力刺激穴位、經絡，從而達到緩解孕吐的目的。

中藥內服此法需根據個人體質和症狀進行個性化辨證治療。當然，前提是孕婦要能接受中藥的味道。妊娠惡阻在中醫上常分爲脾胃虛弱、肝胃不和兩種證型。

脾胃虛弱：主要表現爲噁心、嘔吐，甚至食入即吐，嘴裡無滋味，腹脹不消化，頭暈，身體倦怠乏力，舌色淡，苔白，脈緩滑無力；治療以健脾和胃、降逆止嘔爲原則，可用香砂六君子湯加減。

肝胃不和：主要表現爲嘔吐酸水或苦水，肋下脹悶不適，噯氣，頭暈目眩，煩渴口苦，舌淡紅，苔微黃，脈弦滑；治療以清肝和胃、降逆止嘔爲原則，可用橘皮竹茹湯加減。

孕婦若病情嚴重，出現持續性嘔吐、酮症酸中毒等，則必須住院接受進一步監護及治療。

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食療緩解孕吐

緩解孕吐的簡便食療方法是，取砂仁10克，用水煮10分鐘後服用，此法可溫中行氣止嘔；取生薑3片，用熱水泡15~20分鐘後服用，此法可溫中止嘔、健脾消食。此外，爲大家推薦3款食療方。

烏梅紅棗生薑湯

材料：烏梅15克，紅棗50克，生薑5克，銀耳15克，冰糖適量。

做法：將烏梅、紅棗清洗乾淨後浸泡30分鐘，生薑切片，銀耳泡發備用。在鍋中加入適量清水及所有食材，用小火燉30分鐘即可。

功效：生津止嘔、健脾開胃。

姜橘飲

材料：生薑15克，橘皮10克。

做法：將生薑和橘皮放入鍋中，水煎取汁，代茶飯前溫飲。

功效：理氣健脾、燥溼化痰、除滿消脹。

生薑粥

材料：生薑15克，橘皮10克，粳米30克。

做法：將橘皮切成小塊、生薑榨汁備用。將橘皮與粳米一同放入鍋中，加入適量清水，用小火慢煲成粥，最後加入薑汁，攪勻即可。

功效：理氣健脾益氣。

本文作者： 廣州中醫藥大學第一附屬醫院產科副主任醫師 徐慧芳

本文來源：健康報

編輯 | 康曉傑

校審 | 孫茜

策劃 | 王菲菲 崔晨

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