巴菲特們如何強化心智韌性？

參考消息網5月30日報道 阿根廷布宜諾斯艾利斯經濟新聞網5月14日發表題爲《世界上最成功的富豪們爲強化心智和堅韌領導所養成的習慣》的文章，作者是馬丁娜·科爾特斯·莫謝蒂，編譯如下：

在持續高壓、快速變革與挑戰日益複雜的全球環境中，心智韌性已成爲最具影響力領袖的必備特質。如同體能訓練，這種能力並非與生俱來，而是可以通過刻意練習逐步構建強化。

商業世界三位標誌性人物對此做出了印證。據美國《智族》雜誌分析，比爾·蓋茨、沃倫·巴菲特與蒂姆·庫克都通過特定習慣維持情緒平衡、做出精準決策並保持卓越表現。

蓋茨：冥想與持續學習雙軌並行

根據《智族》雜誌整理的蓋茨以前的公開聲明，這位以嚴謹的治學態度和無盡好奇心而聞名的微軟聯合創始人透露了自己維護心理健康的兩個關鍵實踐：持續閱讀和冥想。

蓋茨將大量的空閒時間用於閱讀，他不僅將閱讀作爲獲取信息的渠道，還將其作爲刺激大腦可塑性並保持思維活躍的大腦鍛鍊。此外，他還持續分析新興技術趨勢，保持與全球語境的對話，從而敏捷預判變革方向。

他一生中養成的第二個習慣是冥想。他在個人博客“蓋茨筆記”的《今夏我讀的三本書》等文中透露，自己每週嘗試進行兩三次冥想，此舉可幫助他有效降低壓力並獲得更高的思維清晰度。總之，這些實踐對其職業成就與個人成長均至關重要。

巴菲特：三思後行，慎重決策

巴菲特被認爲是有史以來最成功的投資者之一，他將一個簡單但強大的原則融入到他的日常生活中：三思而後行。據《智族》雜誌援引媒體報道稱，該策略幫助他做出更審慎有效的決策，從而避免因恐懼、憤怒或匆忙而導致的衝動反應。

即使在高壓情況下，巴菲特也優先進行反思和分析，這增強了他保持專注和穩定心態的能力。這種刻意的停頓不僅增強了他的情緒韌性，更強化其長期思維邏輯與領導能力。

庫克：在自然中尋找平衡

與其執掌的科技帝國形成反差的是，蘋果首席執行官庫克在自然中找到心靈庇護所。《智族》雜誌回顧其接受《紐約時報》訪談時，他表示，遠離工作投身於徒步旅行、國家公園探索等戶外活動，已成爲他保持思維清晰和減壓的關鍵方式。

庫克認爲自然環境有助於他跳出日常焦慮，獲得更廣闊的生活與工作視角。這與此前的一些研究觀點不謀而合——職場外的興趣愛好能拓展個人身份認同、增強情緒韌性並激發職業創造力。因此，休閒活動反而有助於提升職場表現。

心智韌性：日常選擇的累積效應

蓋茨、巴菲特與庫克的案例證明，打造心智韌性並沒有任何奇蹟公式，而是通過堅持、自我認知與長期習慣培育的結果。無論是冥想、反思還是親近自然，上述領導者都找到了在複雜環境中保持專注、適應變革並有效領導的個性化路徑。

在這個要求日益苛刻的世界，他們的經驗爲尋求心智強化、化逆境爲成長機遇的人提供了具體路線圖。（編譯/韓超）