2060年失智症將翻倍 專家提出11項降低風險指引

根據研究，2060 年美國每年失智症發生率將翻倍。（圖片來源/pexels）

全球失智議題延燒！以美國爲例，截至2060年止，每年預估失智症發生率將增加一倍。專家於去年(2024) 提出11項預防失智症的指南，包含提高教育、規律運動、定期檢測血壓、參與活動減少社會孤立感等，盼降低失智症的風險。

根據美國國家醫學圖書館（NIH）一篇期刊《Lifetime risk and projected burden of dementia》研究顯示，每年發生失智症的成年美國人，將從 2020 年的51萬4,000人，預計2060年將增加到1百萬人。

紐約大學格羅斯曼醫學院（NYU Grossman School of Medicine）最佳高齡研究所（Optimal Aging Institute）創始主任Josef Coresh指出，失智症的發病率會隨年齡增長急劇上升，例如75歲的美國人中，約4%有罹患失智症；在85歲人羣中，比例上升近20%，也就是每過一年，罹患風險會持續增加。

此外，加州大學舊金山分校（UCSF）失智症研究專家Kristine Yaffe說，「許多研究論文顯示，非白人羣體罹患失智症的風險較高。」部分原因指出，是教育資源、健康飲食、運動設施等關鍵預防條件的獲得途徑較少；此外，吸菸率較高也可能是風險因素之一。

2024年全球多位失智症專家以「失智症預防、介入與照護」爲題，於世界最具影響力和權威性之一的醫學期刊「刺胳針」(The Lancet)發佈研究報告，提供11項降低失智症風險的指引。

1、確保所有人都能獲得高品質的教育，並建議在邁入中年時，進行認知刺激活動。.

2、讓聽障者能夠輕鬆獲得助聽器，並減少暴露在有害噪音的環境下。

3、建議積極地治療憂鬱症。

4、維持規律運動，特別是在騎自行車時，建議戴安全帽來保護頭部。

5、減少吸菸。

6、主動預防、降低和治療高血壓，特別是邁入中年後。

7、保持健康的體重並儘早治療肥胖。

8、避免大量飲酒。

9、老年人應優先考慮住在友善、支持性的社區環境，並透過參與社交活動來減少社會孤立感。

10、積極進行視力篩檢和治療。

11、減少接觸空氣污染。

隨着人口老齡化加劇，失智症議題成爲重要的公共衛生挑戰，雖然能夠透過政策調整、醫療技術進步來改善，不過在提升壽命的同時，確保健康的樂齡生活，必將成爲未來社會的重大課題。

★《中時新聞網》：吸菸有害健康 中時新聞網關心您！戒菸專線：0800-636363