走路膝蓋突然發軟？ 醫揭膝關節變化6大因素

膝關節是身體行動的重要關鍵，一旦受損，可能牽動全身其他部位的負擔。示意圖／ingimage

走路時膝蓋忽然「軟」一下，讓人驚慌失措？專家提醒，膝關節是人體最大的活動關節之一，結構精密、功能複雜，與日常走路、上下樓梯息息相關。若經常出現膝蓋瞬間無力的情況，可能與多種結構性或功能性問題有關，應及早檢查並加以預防。

根據陸媒「新華網」報導，人體的膝關節主要由股骨、髕骨、脛骨構成，並依靠肌腱、韌帶與肌肉提供穩定與活動能力。在步行過程中負責膝關節的屈伸動作，幫助膝蓋減少摩擦、提供穩定性，同時緩衝壓力及穩定關節。這些結構在步行時同時運作，一旦其中某一環節出現問題，便可能導致「膝蓋軟掉」的感覺發生。

膝蓋突然「軟一下」的6大因素

想要預防膝蓋無力，平時應避免過度行走及長時間站立，可以透過深蹲、擡腿加強肌力，並在劇烈運動時佩戴護膝減少傷害，也不要突然改變方向、做出過度彎曲等動作。若膝蓋無力伴隨疼痛、腫脹、彎曲困難等情況，應儘速就醫，進行X光、MRI等檢查；也能借由減輕體重，來降低膝關節負擔，防治退化性關節病變。

醫師也建議，日常保健應包括：攝取足夠鈣質與維生素D，補充膠原蛋白、蛋白質等營養；選擇合腳、有良好支撐力的鞋子；維持規律運動與健康作息，定期檢查膝部狀況。膝關節是身體行動的重要關鍵，一旦受損，影響的不只是行走，還可能牽動全身，造成其他部位的額外負擔。