膝蓋喀一聲＝關節退化？醫解析3種聲音：1狀況快就醫

醫師提醒，如果膝蓋發出聲音，且伴隨疼痛或腫脹，應就醫評估。（示意圖，Shutterstock／達志）

不少人在蹲下、起立或爬樓梯時，會聽到膝蓋「喀」一聲，因此擔心是不是關節磨損或發炎，甚至害怕運動，對此，復健科醫師王思恆表示，多數膝蓋的喀喀聲，都是正常的生理現象，發出聲音不是退化或病變的指標，但如果膝蓋發出聲音，而且伴隨明顯疼痛或腫脹，則建議就醫評估。

王思恆在臉書粉專「一分鐘健身教室」PO文指出，膝蓋喀喀聲的正式名稱叫做 Knee Crepitus，常見於年輕人、運動員，甚至小小孩都會有。常見聲音類型有以下3種。

這是關節內氣泡瞬間破裂的聲音，像是折手指一樣，特色是發出聲音的10分鐘內，沒辦法再發出「啪」的聲音。

膝蓋彎曲時發出比較鈍的聲音，可能伴隨強烈震動感。這是髕骨在滑車溝內快速移動，短暫卡住又滑過去的聲音。

關節滑液流經髕骨後方的正常摩擦聲音。

王思恆表示，上述3種聲音大多是因爲關節活動、液體流動或肌腱滑過骨頭突起所產生，並不是骨頭之間互相磨損。一項研究顯示，99%的人即使有膝蓋聲音，並不會感到疼痛，聲音本身不是退化的指標，也不代表未來一定會得關節炎，但如果膝蓋發出聲音，伴隨明顯疼痛或腫脹，才建議找專業醫師進一步評估。

王思恆表示，膝蓋有聲音沒關係，只要不會腫痛，就放心活動，不要爲了不發出聲音，而避免運動，這反而會讓關節變得僵硬。