準時是可以培養的!「5個方法」幫你戒掉慣性遲到

▲準時是一種禮貌。(圖/Unsplash,以下同)

記者曾怡嘉/綜合報導

上學、上班,甚至和朋友相約你總是最後一秒纔出門嗎?這種慣性遲到其實有方法可以改善,幫助你逐步戒掉遲到的壞習慣。

#提早設定出門時間

會遲到都是因爲時間總是抓剛好,卻不曾預留突發狀況的時間,建議把出門時間設定比原本預計早10至15分鐘,讓自己有餘裕從容出發,不再匆忙。

#前一晚準備的習慣

像是隔天需要穿的衣服、包包都應該在前一晚準備妥當,這些小動作能大幅減少早上混亂、拖延的機率。特別是早上常花太多時間找東西的人,更應該提前準備,把早上的流程簡化。

#確保充足睡眠

很多人遲到都是因爲睡過頭,那麼就應該從前一晚做起,建議提早半小時上牀,建立穩定的睡眠節奏,有助於早上賴牀。

#設定遲到懲罰與準時獎勵

如果真的遲到成習慣,建議可以和朋友訂下懲罰目標,像是遲到的朋友必須請喝飲料,這種激勵方式能提高改變行爲的動力。

#改變對時間的態度

千萬別覺得只遲到一下下沒關係,必須瞭解準時是一種基本禮貌,當你願意尊重別人的時間,也會更贏得對方的尊重。