在冷氣房也會中暑？感到噁心疲倦小心「冷中暑」！

長時間待在冷氣房並頻繁進出室內外，可能會「冷中暑」。(圖片來源/Pexels)

近日臺灣民衆炎熱有感，已連續多天發佈高溫特報，今年6月更被記錄是史上最熱6月，甚至有網友開玩笑表示「抱歉了北極熊，我的命是冷氣給的」，不過長期待在冷氣房裡，卻開始有民衆出現頭痛、頭暈、疲倦及噁心感，這可能就是「冷中暑」！

今年夏天最高溫飆至36度，讓民衆熱到苦不堪言，只能待在冷氣房裡降溫，但長時間處於25至26度的宜人環境，身體不排汗也不感到口渴，導致喝水量不足，可能會讓身體隱性脫水；再加上室內外頻繁進出，溫度忽冷忽熱，劇烈溫差使血管與毛孔急速收縮，導致身體散熱不佳，此時就會出現頭暈、頭痛、疲倦、噁心，甚至輕微腹瀉等症狀，這就屬於室內「冷中暑」。

因此，對於需要長時間待在冷氣房的上班族來說，發生「冷中暑」不但會影響工作表現，劇烈溫差還有可能感冒，產生身體不適，故建議隨時攜帶薄外套，可以減少劇烈溫差，並且要適時補充水分。

反之，需要長時間待在戶外的民衆，也要小心熱傷害。當身處在高溫悶熱的環境時，建議趁空檔去陰涼處休息，並補充水分；上午10點至下午2點是一天當中最熱的時間點，應儘量避免時長時間待在室外，以免中暑；夏天也要保有運動習慣，適度流汗讓身體散熱，維持身體健康機能。