餘忠仁愛重訓、TRX 每週運動90分鐘

臺大醫院新任院長餘忠仁，不僅是胸腔科、重症醫療專家，私下也是一名運動好手。（石智中攝）

臺大醫院新任院長餘忠仁，不僅是胸腔科、重症醫療專家，私下也是一名運動好手。他挺過SARS、新冠疫情，幫助過重症患者解決疑難雜症，但高壓的生活並沒有壓垮他。雖然公務繁忙，但每週都要求自己至少運動90分鐘，重訓、TRX都是他的熱愛項目，平日則靠走動，維持活動量。賴清德總統推動健康臺灣的其中一項目標，是2030年增加141萬身體活動人口，他也勉勵民衆把運動融入日常生活。

餘忠仁專精於胸腔醫學、急重症醫療，爲臺灣胸腔暨重症加護醫學會榮譽理事長、中華民國重症醫學會榮譽理事長，曾任臺大醫院副院長、內科部主任、新竹生醫園區分院院長，2024年帶領新竹生醫園區分院從區域醫院升格爲北區第2家醫學中心，任內致力於推動醫學研究、生技人才培育。今年8月，接下臺大醫院院長一職，被衛福部長石崇良大讚「是所有人的福氣」。

對餘忠仁來說，從醫的最大成就感來自病人。過去在加護病房期間，曾有病人因腫瘤壓迫氣管而出血，右邊肺部不暢通、左邊也有肺炎，出現呼吸衰竭，醫療團隊用了雙腔支氣管內觀，分別由不同的管子進入左右支氣管，還用了葉克膜和兩臺呼吸器，終於脫險。SARS期間他曾照顧從和平醫院轉來的病人，將未知的壓力當作自我的訓練。

「臺大的學生都有這種特質（抗壓），期末考前3天不用睡覺」，餘忠仁笑說，自己的高抗壓性來自臺大的訓練，另運動也是他的舒壓之道。私下的他，對自己的健康相當有追求，每週他會運動90分鐘，重訓、TRX都難不倒他，一開始雖然很想逃跑，但在太太的鼓勵之下，他運動的穩定性越來越好、肌耐力提升，這樣的運動習慣，維持了9年之久。

飲食上，餘忠仁也有自己的一套養生方式，每餐只吃7分飽，若有應酬，吃3道菜就打包，避免吃太飽影響睡眠。每天晚上9點以後，他就不再進食，也從不把壓力帶入睡眠，晚上11點半準時入睡，凌晨5點到5點半起牀。規律的運動、飲食之下，他的駝背改善，體態變得更好，更擺脫了胃食道逆流的問題。