醫言堂｜“春養肝 病不沾”注意飲食 少飲酒 敲揉肝俞穴

春天，萬物復甦，陽氣生髮，正是養肝護肝的黃金季節！

你的肝，還好嗎？

熬夜加班、飲食不規律、情緒波動大…… 這些都在悄悄傷害着你的肝臟。

春季養肝，刻不容緩！

這份養肝秘籍，請收好：

飲食清淡，少酸多甘： 多吃綠色蔬菜，如菠菜、芹菜等，少吃油膩辛辣食物。

作息規律，保證睡眠： 早睡早起，避免熬夜，讓肝臟得到充分休息。

心情舒暢，疏肝理氣： 保持心情愉悅，避免生氣鬱悶，可以多聽音樂、散步放鬆心情。

適量運動，強身健體： 選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質。

養肝就是養命，從現在開始，行動起來吧！

讓我們一起，擁抱春天，擁抱健康！

（本期科普專家：山東省中醫院 肝膽內科 副主任醫師 王偉芹）