一天吃幾個雞蛋最合適？｜轉給爸媽

雞蛋是生活中常見營養食物，但每天吃多少才最合適？不同人羣有不同吃法。例如正常成年人建議每天吃1個雞蛋，對優質蛋白質需求量大的人羣包括青少年、孕婦、健身人士或者大病初癒處於恢復期的人一天最多吃3個，但要注意，如果日常飲食中已有足夠的蛋白質攝入，就還是保持1個，無需額外增加。雞蛋是個好東西，但一定要知道吃多少，怎麼吃。（《轉給爸媽》項目組）