一流汗就臭　醫揭「4大原因」：熬夜、壓力都有關

▲醫師提醒，體味變重和生活飲食也有關係。（圖／達志示意圖）

記者趙於婷／臺北報導

近期天氣炎熱，除了悶熱、爆汗，不少人都出現「體味變重」的困擾。對此，中醫師指出，體味變重不一定只是清潔問題，還可能和「熬夜、壓力、飲食重口味、身體代謝失衡」有關。

中醫師宋宛蓁表示，夏季氣候炎熱又潮溼，人體容易受到「溼、熱」影響，加上流汗量增加，若再合併熬夜、睡眠不足、壓力大或常吃高油、高糖、辛辣食物，就可能讓汗液與皮脂分泌增加，氣味也變得更明顯。

她指出，適度流汗本來就是正常生理現象，但如果突然出現汗味變重，同時伴隨口氣重、皮膚容易出油、反覆長痘痘、疲倦沒精神等情況，就值得回頭檢查近期生活習慣。

宋宛蓁提到，很多人夏天習慣靠冰飲、手搖飲消暑，下班後再搭配鹹酥雞、燒烤或麻辣鍋，長期下來容易增加身體代謝負擔，尤其高糖、高油與刺激性食物，可能讓汗液味道變得更濃。

此外，部分民衆並非流汗特別多，而是汗排出後很快就出現異味，這通常和長時間處於悶熱環境、衣物不透氣有關，尤其臺灣夏季溼度高，若運動後未及時更換衣服，汗水、皮脂與皮膚表面細菌作用後，就容易產生明顯味道。

除了腋下異味，頭皮味、腳臭與私密處悶熱異味，也是夏季常見困擾。宋宛蓁表示，有些女性在天氣炎熱時，會覺得分泌物增加、私密處較容易有氣味；男性則常出現頭皮出油、後背汗臭等問題，除了注意清潔，也建議觀察是否和近期作息、壓力或飲食改變有關。

至於如何改善夏季體味問題？宋宛蓁建議，首先應補充足夠水分，以白開水爲主，避免以高糖飲料取代喝水，飲食則儘量清爽，可適度增加蔬菜、水果與瓜類攝取，減少連續攝取油炸、辛辣及重鹹食物。

另外，維持規律睡眠也相當重要。她指出，許多人連續熬夜幾天後，隔天就會明顯感覺汗味、口氣及皮膚出油變得更嚴重。

宋宛蓁提醒，若體味突然變得特別重，且伴隨異常疲勞、體重變化、口乾、夜間盜汗等症狀，甚至長時間未改善，仍建議進一步就醫檢查，體味改變有時不只是天氣炎熱，也可能反映身體代謝或健康狀況的變化。