一個小動作教你改善便秘！每天這樣揉一揉，脾胃好了，還能防病……

轉自：央視財經

如何改善腹脹便秘？北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主治醫師劉楊介紹，堅持每天揉肚子，可以幫助疏肝解鬱、調養脾胃、促進胃腸蠕動、改善腹脹便秘等不適。

具體方法：

以肚臍爲中心，旋轉揉腹，順時針揉50圈、逆時針揉50圈爲一組，每天可以揉4～5組。

不適宜人羣:

1.空腹人羣。

2.剛吃飽的人羣。

3.正來月經的女性、孕婦。

4.腸炎、闌尾炎及腹部癌症人羣。