炎炎夏日中暑別驚慌！刮痧緩解有絕招 醫提幾點要牢記

端午節後將正式迎來夏季，衛福部臺中醫院中醫科醫師張祐慈、蕭丙坤日前提醒應慎防中暑，並分享刮痧解暑「撇步」。（臺中醫院提供／潘虹恩臺中傳真）

端午節後將正式迎來夏季，應慎防中暑。衛福部臺中醫院中醫科醫師張祐慈、蕭丙坤日前提醒，中暑症狀包括燥熱、口渴、頭暈頭痛、疲倦、肩頸痠痛、抽筋、食慾不振等，應立即移至通風涼爽環境並補充水分；若民衆自行刮痧，切記避開頸動脈周邊，且刮痧方向由內往外、由上往下單向刮，同處最多刮5至10次即可。

炎炎夏日應慎防中暑，張祐慈指出，中暑症狀包括燥熱、口渴、頭暈頭痛、疲倦、肩頸痠痛、抽筋、食慾不振等，民衆若出現中暑症狀，建議立即將患者移動至通風涼爽的環境，並適時補充水分與電解質。而局部肌肉痠痛可以配合按摩、鍼灸、刮痧緩解，搭配具有「清熱解暑」作用中藥，但若症狀仍無法緩解，應立即到醫療院所就醫，避免熱衰竭危險。

蕭丙坤則提醒，刮痧時應挑選邊緣鈍而圓滑的器具，如刮痧板、梳子的背脊、瓷湯匙等，搭配油性具潤滑效果的乳液或精油；刮痧時切記要避開頸動脈周邊位置，刮痧方向由內往外、由上往下，且應單向刮而非來回刮，同處最多刮5至10次，力道穩定適中，自然出痧即可。

他並強調，刮痧不用強求出痧，刮痧後因體表毛孔打開，部分體液流失，刮痧後應適當補充溫開水，切勿馬上吹風或進入冷氣房；另，痧點一般約1周內逐漸消散，不須過於擔心。

另，端午節前夕，臺中醫院亦舉辦「端午包香糉、刮刮樂一夏」活動，爲民衆解說中暑的種類與如何防治，院長黃元德、副院長林紹雯與現場民衆一起包香包，並提醒一般門診於端午節當日上、下午提供正常看診服務，夜間則停診。