新學期開始！家長注意：同儕吸菸影響大　青少年更易上癮

▲新學期開始，青少年社交圈擴大，也可能接觸到吸菸行爲。（圖示意／CFP）

記者胡至欣／綜合報導

新學年開始，孩子重返校園，也意味着社交圈擴大、接觸新朋友的機會增多。國民健康署提醒家長，青少年在這個階段容易受到同儕影響，尤其是吸菸行爲。研究發現，如果身邊有吸菸朋友，孩子開始吸菸的機率比沒有的朋友高出17.5倍，國中生甚至高達22.7倍。

青春期是吸菸行爲養成的關鍵階段，此時青少年在社交場合中更容易接觸菸草與尼古丁產品；同時，青春期的大腦對尼古丁的成癮作用更加敏感，並影響學習、記憶等心肺及腦部功能。近年，煙商利用時尚包裝與社羣行銷吸引年輕人，也讓戒菸難度加大，健康風險持續累積。

根據112年青少年吸菸行爲調查顯示，若周遭有吸菸的朋友，開始吸菸的機率大幅提高，甚至比沒有吸菸朋友的青少年高出17.5倍（國中生22.7倍、高中職學生13.1倍）。此外，未曾吸菸學生中，有17.9％表示，未來一年內好友提供紙菸時，自己可能會嘗試（國中生13.6％、高中職學生21.9％）。國民健康署提醒，朋友雖重要，但不要讓同儕行爲削弱對菸害的警覺心。

「拒菸八不」技巧，助青少年勇敢說不：

1. 不接受（堅持拒絕）：堅定拒絕可有效化解對方的要求。

2. 不隱瞞（告知理由）：用簡單的理由拒絕對方的要求。

3. 不尷尬（自我解嘲）：幽默自己，我就是不做，又何妨！

4. 不逗留（遠離現場）：三十六計走爲上策，藉機遠離現場。

5. 不縱容（友誼勸服）：以友情爲出發點，動之以情，規勸對方。

6. 不硬碰（轉移話題）：邀請一同做別的事，化解情境。

7. 不被說服（反說服法）：用道理、證據說服對方。

8. 不被激將（反激將法）：反將一軍，能不盲從朋友意見，纔是成熟。

開學是養成健康生活習慣的好時機。面對菸草與尼古丁產品誘惑，青少年需要家庭與社會支持。家長可以多陪伴、多觀察，留意孩子是否有不明花費、氣味或行爲異常，及早引導做出正確選擇。任何形式的煙品都會傷害健康，電子煙也不例外。一起營造無煙、健康、支持的成長環境，讓青春更安全、更自在。