新冠疫情升溫 中醫教防疫茶飲、按摩穴位 緩解呼吸道不適

新冠疫情升溫，中醫教防疫茶飲、按摩穴位 緩解呼吸道不適。（示意圖：shutterstock／達志）

近期臺灣新冠疫情有升溫趨勢，預計在6月底至7月初達到高峰。除了日常衛生和防疫措施不可鬆懈外，中醫師也傳授提升免疫、抗病毒秘訣，可自制防疫茶飲，清熱解毒、提升正氣，同時提供6個常用且安全的穴位，搭配按摩、艾灸或貼敷，有助緩解咳嗽、喉嚨癢、鼻塞、氣喘等呼吸道不適症狀。

臺東基督教醫院中醫科主任黃俊杰指出，高風險族羣如長者、慢性疾病患者與免疫力較弱者，除了應積極接種疫苗外，也可透過中醫調養來提升免疫力，有助於降低感染後發展爲重症或產生併發症的風險。

黃俊杰強調，中醫認爲「正氣存內，邪不可幹」，只要身體正氣充足，外來病邪（如病毒）就不易入侵。首先要養肺爲先、強化衛氣，肺主氣、司呼吸，是防範呼吸道疾病的第一道防線，可選用玉屏風散加減（黃耆、防風、白朮）來增強免疫與體表防護力，適合體質虛弱、易感冒者。

其次是調整作息、安定情緒。長期壓力與睡眠不足容易損耗氣血，中醫建議保持規律作息，避免過度勞累，並透過冥想、太極、氣功等方式達到身心平衡，有助於增強抗病能力。

飲食應以溫和、清淡爲主，少食生冷與辛辣。可搭配具有健脾化溼作用的食材，如薏仁、陳皮、白朮等，幫助身體排溼清熱。可自制「防疫茶飲」，如紫蘇葉、薄荷、菊花煮水，具清熱解毒、疏風解表之效；或以枸杞、黃耆、紅棗煮水，補氣養血、提升正氣。

中醫師黃俊杰提供6個常用且安全的穴位，搭配按摩、艾灸或貼敷，有助緩解咳嗽、喉嚨癢、鼻塞、氣喘等呼吸道不適症狀。（圖／黃俊杰提供）

另外，有許多穴位可幫助緩解咳嗽、喉嚨癢、鼻塞、氣喘等症狀。黃俊杰也提供6個常用且安全的穴位，搭配按摩、艾灸或貼敷可有助改善呼吸道症狀：

1. 合谷穴位於手掌虎口處，拇指與食指合攏時突起的肌肉最高點。功效是通鼻竅、解表散風，對鼻塞、流鼻水、感冒初期有效。

2. 迎香穴位於鼻翼外緣旁約0.5寸，法令紋處。功效是通鼻竅，緩解鼻塞、打噴嚏。

3. 曲池穴位置在彎曲手肘時、肘彎外側的凹陷處。功效是清熱解毒，對風熱感冒、發燒、咽喉腫痛、扁桃腺炎等有幫助。

4.大椎穴位於第七頸椎棘突下凹陷處（低頭時頸部最突出一節脊椎骨下方，即頸胸交界處）。功效是驅風散寒、解表清熱、止咳平喘，提升免疫力。

5. 百會穴位置是從兩耳尖直上，與頭頂正中線交會處（約在頭頂，可摸到微凹處）。功效是清腦醒神、鎮靜安神、調和全身氣機、提升免疫力。

6.足三裡穴位置在膝蓋外側，髕骨下緣向下約四橫指（約三寸），脛骨前脊旁開約一橫指（約一寸）的位置，按壓時會感覺微酸脹。功效是補中益氣、扶正固本、行氣活血、調理脾胃功能及安神寧心、延年益壽。