小嫺勤奮練琴「前臂完全僵硬」！被示警1徵兆：久了會壞掉

小嫺勤奮練琴導致前臂完全僵硬，老師示警恐全部壞掉。（圖／IG@hsien_0309）

女星小嫺（黃瑜嫺）去（2024）年迴歸學生身分後，在屏東大學就讀音樂系，主修聲樂、副修鋼琴，並經常在社羣分享校園生活。她21日突然發文坦言，學習鋼琴對她來說很困難，花費許多心力練習，反而不小心用錯方式，導致前臂完全僵硬，若繼續下去恐怕「久了手會壞掉！」

小嫺坦承自己學鋼琴的時間比較晚，就會花更多力氣去練習，「爲了追求又亮又好聽的音色，就會特別用力去彈琴」，沒想到到了期末考周，她因爲過度練琴，導致前臂完全僵硬、兩邊肩頸痠痛，再加上長時間久坐做報告，「坐久了腰痠背痛，晚上也很難睡。上了大學才知道，原來學生跟上班族一樣，永遠都有做不完的報告…」。

小嫺勤奮練琴導致前臂完全僵硬，老師示警恐全部壞掉。（圖／IG@hsien_0309）

有次上課時，學校主任就提醒她：「彈鋼琴用錯的方式練久了，手會發炎，久了手會壞掉！」並叮嚀她要懂得放鬆，「有時候最好的力量來自於放下，而不是僵硬的掌控」。這時小嫺才意識到自己彈琴時會莫名聳肩，如果沒有旁人糾正的話，當下也很難察覺到。

小嫺經常在社羣分享生活，重新學習樂器對她來說很困難。（圖／IG@hsien_0309）

於是面對身體警訊，她的陪練小組貼心建議她，「先把肩頸手臂，還有背部痠痛發炎的地方鎮定下來，好好休息幾天，矯正一下彈琴的姿勢，先不急着快練，用慢練的方式把正確的彈琴方式建立起來」。最後小嫺按照同儕的步驟去進行，身體痠痛的症狀成功獲得改善，她才深刻理解，「放鬆並非逃避，而是積蓄能量，讓你再次以最佳狀態面對所有挑戰」。