“蛙王”歸來？覃海洋以“簡單”之心重拾巔峰之路

新華社青島3月23日電（記者李嘉、高萌、張武嶽）2025年的春天，覃海洋迎來了新的起點。這位曾站在世界之巔的200米蛙泳王者，在低谷中沉澱後，正以“簡單”之心，一步步重返巔峰。

在22日晚的全國春季游泳錦標賽男子200米蛙泳決賽中，覃海洋以2分07秒44的成績奪冠，這一成績若放在2024年巴黎奧運會上，足以讓他站上領獎臺——當時荷蘭選手科爾博以2分07秒90摘得銅牌。覃海洋還在20日的100米蛙泳決賽中以58秒66奪冠，這一成績可以得到巴黎奧運會金牌。在兩個主項上的出色表現給了覃海洋很多信心，也標誌着他在經歷2024年的低谷後，正逐步找回自己的最佳狀態。

對於自己的表現，覃海洋坦言有些意外。“挺意外的。”他說，“賽前我的目標只是遊進2分9秒，比去年冠軍賽的成績快一點。我並沒有過多關注最終成績，而是專注於每個50米的細節。”

覃海洋在春錦賽的表現彷彿讓人們看到2023年福岡世錦賽上的“蛙王”又回來了，當時，他包攬了男子50米、100米和200米蛙泳三枚金牌，打破了200米蛙泳世界紀錄，並幫助中國隊奪得了一枚接力金牌。但是在巴黎奧運會上，揹負着巨大壓力的覃海洋沒能實現夢想，100米蛙泳僅獲得第七名，200米蛙泳則沒能晉級決賽。如果沒有混合泳接力的金牌救贖，巴黎留給他的記憶也許將全部是失望。

“我在（春錦賽）100米和200米蛙泳中的表現和我2023年（全國冠軍賽）很相似，當時我正在一步步走向巔峰。”覃海洋說，“我認爲這是一個很好的開始，標誌着我正在迴歸最佳狀態。”

對於覃海洋來說，這些勝利不僅僅是金牌，更是信心的重建。他坦言，自己正在從低谷中一步步爬起，而這個過程充滿了挑戰。

“去年我把太多精力放在了體能訓練上，但這並沒有轉化爲比賽中的好成績。這個週期，我重新把重心放回了水上訓練，效果正在顯現。”覃海洋反思說。

他的狀態回升離不開新任教練邁克爾·波爾的指導。這位澳大利亞傳奇教練曾培養出朴泰桓、艾瑪·麥基翁等多位奧運冠軍。波爾以善於溝通和簡化運動員心態著稱，他的理念深深影響了覃海洋。

“波爾教練非常懂運動員在想什麼。”覃海洋說，“他有獨特的方式讓你放鬆和專注。他賽前對我說得最多的就是‘保持簡單’。這正是我現在需要的——專注於過程，而不是被結果或壓力束縛。”

覃海洋補充道：“之前我需要有具體的成績或者金牌當目標來激發自己，但現在，我需要放下這些，專注於自己，無論是訓練還是比賽的過程，都保持簡單。”

波爾還特別強調多參賽的重要性，這也是覃海洋蔘加春錦賽的原因——儘可能多地鍛鍊自己。他還特意參加了100米蝶泳比賽。“我是比賽型選手。2024年我比賽太少，這影響了我在巴黎奧運會上的表現。所以在這個（奧運）週期，無論是國內還是國際比賽，我都會盡量多參加。”

覃海洋深知，想要重回巔峰並非易事，心理和身體的雙重挑戰讓他倍感壓力。“到洛杉磯奧運會我也是不小的年紀（29歲），隨着年齡增長，如何平衡訓練強度、避免傷病，同時保持最佳狀態，是一個巨大的工程。”

儘管如此，他依然充滿信心。“如果能夠從低谷期爬上來真的是非常成功的一件事情，但是過程會非常困難，因爲充滿了不確定性，以及很大的挑戰，但也是成長的機會。我和波爾教練的合作纔剛剛開始，還有很多可以完善的地方。通過多比賽，我們可以發現問題，進一步優化我們的配合。”

波爾對覃海洋的表現給予了高度評價。“過去九周，（覃）海洋的訓練表現讓我印象深刻。他在水中和力量訓練中都非常出色。”這位名教練並不認爲年齡是障礙，他提到美國名將菲爾普斯和瑞典名將舍斯特倫的例子，這兩位選手都在30多歲時贏得了奧運金牌。“只要心態堅定，身體狀態保持得好，一切皆有可能。”波爾說。

覃海洋的下一個目標是今年7月開賽的新加坡游泳世錦賽。“我目前的訓練安排是圍繞世錦賽的。”他說，“我會參加50米、100米和200米蛙泳比賽。目標肯定是希望能夠恢復自己的最好狀態。不過我覺得即便有差距也沒什麼，因爲距離我的最終目標（洛杉磯）奧運會還有三年時間。就算髮揮不佳，也來得及調整。”

覃海洋的職業生涯一直充滿起伏，東京奧運會上，他在200米蛙泳預賽中因犯規成績被取消，經過幾年的努力，終於在2023年迎來收穫。但2024年又是充滿坎坷的一年。從巔峰到低谷，再到如今的復甦，覃海洋已經用行動證明了一位冠軍的韌性和堅持。他的旅程遠未結束，他將以“保持簡單”的心態，一步一個腳印邁向更高的目標。（完）