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頭髮養護看這篇：為什麼髮質會惡化？怎麼正確洗頭？正確吹乾方式？

頭髮示意圖。圖片來源：《善意的競爭》劇照，Netflix

頭髮除了是外在形象的一部分，也是身體內在健康的反映。當髮絲出現乾枯、分岔、毛躁等現象，可能暗示體內缺水、營養失衡，或長期護理不當。

造成髮質惡化的常見原因包括：

想養出健康強韌的髮絲，必須從日常護理做起，並掌握每一個重要護髮步驟。

把握洗頭黃金時機，從根本養護秀髮

洗頭不僅是去除髒污，更是頭皮與髮絲養護的第一步。尤其在潮溼悶熱的環境下，適度清潔有助於減少油脂堆積，降低毛囊堵塞與頭皮炎症的風險。

正確洗頭方式包括：

選擇洗髮產品時，建議以成分溫和、草本來源、胺基酸型界面活性劑爲主，避免過度清潔。市面上如牛蒡、甘草、洋甘菊等草本成分，搭配弱酸性配方，可協助穩定頭皮環境。

舉例而言，部分專注頭皮護理的品牌，如臺灣在地品牌法御 FAZZU推出的配方，就以草本溫和爲特色，適合日常養護參考。

深層護理：給予髮絲應有的滋養與防護

清潔後趁毛鱗片尚未完全閉合，是進行滋養護理的最佳時機。

護髮產品選擇指南：

使用護髮產品時應避開頭皮，集中於發中至髮尾。搭配熱毛巾包覆可促進成分滲透，提升修護效果。

正確吹乾，避免溼發傷害

自然風乾看似溫和，但在潮溼環境下反而容易滋生細菌，影響頭皮與髮絲健康。

正確吹乾方式：

專家提醒：護髮同步關注頭皮健康

私域圈健康管理師張恆恩指出：「真正的護髮不能只停留在髮絲表面。健康的頭皮才能孕育出強韌的髮絲。若頭皮代謝失衡、屏障受損，再多護髮產品也難以從根本改善髮質。」

他建議從日常洗護着手，選擇溫和草本型產品，搭配規律作息與均衡飲食，才能真正穩定頭皮與髮絲狀態。

5大護髮步驟總整理

小提醒：護髮從日常累積開始

養成正確護髮習慣，搭配良好生活作息與適當產品選擇，不僅能恢復秀髮亮麗，也能從髮根守護整體健康。

頭髮是健康的延伸，從今天起，好好對待自己的頭皮與髮絲！

本文爲一般性健康知識分享，非作爲醫療診斷或處置建議。若有異常掉髮、頭皮敏感等症狀，建議諮詢專業皮膚科醫師評估。

參考資料來源：

臺灣皮膚科醫學會：https://www.derma.org.tw

衛福部健康九九知識平臺：https://health99.hpa.gov.tw

International Journal of Trichology (2021)

頭髮養護看這篇：為什麼髮質會惡化？ 怎麼正確洗頭？正確吹乾方式？