太原市疾控中心發佈健康提示：做好疾病預防 安心迎接考試

6月5日，市疾控中心發佈健康提示，高考、中考臨近，考生一定要預防呼吸道傳播疾病、食源性疾病，防止蚊蟲叮咬，要科學用眼、均衡營養、心理調適，安心迎接考試。

預防呼吸道傳播疾病。考試臨近，考生要避免與出現發熱、咳嗽等有呼吸道症狀的人員接觸；考前儘量避免前往人多擁擠的場所，確需前往時，要佩戴口罩；堅持做好手衛生，雙手接觸呼吸道分泌物後應立即用流動水洗手，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、手帕等遮擋口鼻；做好自我健康監測，若出現發熱、咳嗽、鼻塞、流涕等症狀，要及時就診。

預防食源性疾病。考前儘量不食用平時不常吃的食物；水果和蔬菜要洗淨再食用，不採摘和食用野生蘑菇及野生植物，不喝生水；家長要爲考生選擇新鮮、安全的食品原料進行烹飪，加工時要注意生、熟分開；不接觸腸道傳染病患者及其嘔吐物、排泄物及污染物品；出現腹痛、腹瀉、嘔吐等症狀，要及時就醫，不要自行用藥，以免延誤病情。

防止蚊蟲叮咬。考前避免前往蚊蟲易滋生的地方，如窪地、溝渠，河邊等，特別是黃昏之後；戶外活動時，應穿淺色的輕薄長袖長褲，並在暴露部位塗抹驅蚊劑；家長要爲考生提供乾淨、清潔的家庭環境，及時打掃衛生、清理垃圾，室內安裝紗窗、蚊帳，並備好蚊香或電蚊拍等滅蚊工具。

要科學用眼、營養均衡，做好心理調適。近距離用眼20分鐘時，適當停下手中的筆，擡頭眺望約6米外的物體20秒以上，讓眼睛稍作休息，緩解疲勞；不暴飲暴食，保證蛋白質（雞蛋、魚類、豆類）、新鮮蔬果供給，葷素搭配、食物要多樣；若突感緊張心慌，可通過“深吸4秒、屏息4秒、慢呼6秒”調整狀態，重複3次；用運動釋放壓力，用輕音樂舒緩心靈，減少負面情緒，家長要多關注孩子情緒變化，營造良好備考環境。（記者 劉濤）

來源：太原晚報