刷步數要量力而行！胃病患者吃水果有講究……這些問題你瞭解嗎？

胃病患者吃水果有講究

胃病患者吃水果有講究，需格外留心。

獼猴桃富含維生素C和纖維素，但大量果酸與纖維素會刺激胃黏膜，加重胃部不適，發病期吃獼猴桃更易傷胃，加重病情。

山楂能消食化積，但含大量有機酸，會刺激胃酸分泌，其中的鞣質還會與胃酸結合成沉澱物，引發胃結石，胃病患者要少吃或不吃。

菠蘿含“菠蘿蛋白酶”，能消化蛋白質，卻也可能破壞胃黏膜，導致胃部不適。

胃病患者建議選擇低酸度、溫和的水果，若有不適，及時就診。

刷步數要量力而行

日行1萬步以上，纔有減重效果嗎？在身體條件允許的情況下，每天走1-1.2萬步對健康有益，但並非只達到這個步數纔有減重效果。

對於普通成年人來說，每天走6000-8000步，就可獲得較好的健康收益，包括增強心肺功能、改善血液循環和促進新陳代謝等，這些本身也有助體重管理。

對於老年人而言，身體狀態較好的話，可適當增加步數，但如果存在膝關節損傷或其他健康問題，就要根據自身情況量力而行，過度行走可能會加重關節負擔。

總之，減重和健康的關鍵不在於單純追求步數，而在於綜合考慮個人的身體狀況，選擇適合自己的運動方式和強度，同時合理飲食才能達到最佳效果。

科學使用風油精

如何科學使用風油精？風油精用途廣泛，蚊蟲叮咬後，塗抹能快速止癢；傷風感冒時，用於太陽穴、鼻前庭等可緩解不適；如會暈車暈船，塗於耳後，能起到預防效果；跌打損傷24小時後塗抹，可促進恢復。

但是，孕婦，尤其妊娠早期禁用，因其含有的樟腦可能引發子宮收縮。使用時，避開眼周和口腔黏膜。哮喘患者也需慎用，風油精可能誘發支氣管痙攣。另外，皮膚破損處也禁止使用，以免引發灼傷。

鼻毛不能隨意拔

鼻毛太長怎麼辦？鼻毛長了，千萬別直接拔。鼻毛是呼吸道的重要防線，能阻擋灰塵、細菌等。拔鼻毛容易損傷鼻腔黏膜，讓細菌乘虛而入，引發感染，嚴重時甚至形成膿腫。要是感染擴散到血液，會危及生命。

鼻毛修剪時，首先，要保證工具清潔，使用專門的鼻毛修剪工具，並提前消毒，防止細菌進入鼻腔。其次，要選擇光線充足的地方，最好對着鏡子操作，避免誤傷鼻腔。另外，鼻子處於面部“危險三角區”，修剪時要格外小心，儘量避免壓迫或拉扯，防止引發嚴重健康問題。

寶山站×合生匯，北上海“站城融合”新標杆

官宣：4月30日煙花秀震撼定檔，2025上海郵輪文化旅遊節啓幕

吳淞炮臺灣國家溼地公園礦坑「一尺花園」詩意開園！

編輯：陸天宇

資料：滬小康

*轉載請註明來自上海寶山官方微信