手機一滑停不下來 重症醫揭5危害：大腦崩壞中

過度滑手機，會對大腦造成不可忽視的衝擊。（示意圖：shutterstock／達志）

本來只是看一下訊息，結果手機一滑就滑了兩個小時？這正是現代人常見的數位強迫症。醫師黃軒指出，過度使用手機除了造成眼睛疲勞，還會慢慢改變大腦的結構與功能，也會影響專注力、記憶力與情緒穩定。

醫師黃軒在臉書粉專指出，長期過度使用智慧型手機，對大腦會造成不可忽視的衝擊，不只是眼睛疲勞，還會慢慢改變大腦的結構與功能。有研究指出，長期沉迷手機者，大腦的灰質體積會出現萎縮現象，尤其在與專注、控制衝動相關的前額葉皮質表現出顯著差異。

黃軒指出，一邊滑手機一邊工作、讀書，這種頻繁切換的行爲，會讓大腦處於長期疲勞狀態，因爲大腦無法同時處理多工資訊，記憶力與專注力，正被「螢幕毒素」悄悄偷走，有研究顯示，青少年每日手機使用時間超過4小時，其工作記憶能力及學業表現明顯下降。不只認知受損，連情緒也會被手機操控，大量研究指出，過度使用社羣媒體與手機，與憂鬱、焦慮、自尊心下降有着密切相關。

黃軒建議，要改善不用立刻丟掉手機，可以設定「大腦修復時間」，每天給自己至少1小時的無螢幕時段，散步、閱讀紙本書、或是靜靜發呆，看似簡單的動作，能幫助前額葉重新獲得掌控權。滑不停的手機，也正在滑走專注、記憶與情緒穩定。