鼻屎一挖停不下來 醫揭「3大危害」 正確清理法曝

頻繁挖鼻屎當心引發健康危害。（示意圖，Shutterstock／達志）

不少人每天都會習慣挖鼻孔清理鼻腔，甚至覺得這樣的舉動很抒壓，不過小心暗藏健康風險。醫師黃軒指出，當鼻屎過多引起鼻腔不適，挖鼻孔就成了自然反應，但也有不少人一挖就停不下來，研究發現這可能是釋放壓力的一種行爲，習慣性地挖鼻，會帶來感染風險、鼻腔損傷、意外傷害等3種危害，有些案例甚至引發嚴重敗血症。建議平時應保持鼻腔溼潤，要挖鼻前務必洗乾淨手或用紙巾輔助，並減少無意識的挖鼻動作來保護鼻腔。

醫師黃軒在臉書粉專指出，挖鼻孔是鼻子求救的本能反應，鼻子是人體第一道防線，每天過濾空氣中的灰塵、花粉、病菌。鼻黏膜分泌的黏液負責捕捉這些雜質，但當空氣乾燥或污染嚴重，黏液乾燥後形成鼻屎，會引起不適，挖鼻孔就成了自然反應。

黃軒指出，除了生理需求，心理學研究發現，挖鼻孔還可能是釋放壓力、紓解焦慮的一種微妙自我安撫行爲，感到焦慮或壓力大時，重複性的行爲可以提供一種控制感和短暫的心理慰藉。

不過，挖鼻孔也會帶來風險。黃軒表示，手上細菌多，挖鼻孔可能導致鼻前庭炎等鼻腔感染，甚至有少數案例引發嚴重敗血症；反覆摳挖，還可能刮傷鼻黏膜，容易引發鼻出血、慢性炎症；有時手指過猛，還可能傷及鼻中隔，嚴重時需手術處理。有些研究指出，長期挖鼻孔者，鼻腔長期微創傷口可能增加細菌侵入中樞神經系統機會，理論上可能與某些神經退化疾病風險相關，但目前仍在進一步研究中。

黃軒建議，平時應保持鼻腔溼潤，多喝水、使用生理食鹽水噴鼻，避免空氣太乾。若真的要清理鼻孔，務必先洗手，並儘量用紙巾輔助，避免直接用手指深入，最後，應減少無意識動作，察覺自己何時容易挖鼻孔，試着用轉移注意力的方式來代替。