手機成癮救星！4招數位排毒告別手機綁架、重拾自由人生！

編輯/鄭欣宜撰文

在這個數位時代，我們的手機彷彿成了身體的一部分，我們起牀第一件事是滑手機，睡前最後一眼還是看着手機。我們不僅要應付工作上的訊息，還要追劇、看美妝教學、關注網紅動態，人們離不開數位世界。但別忘了，我們也需要來場「數位排毒」，讓自己從螢幕中解放出來，小編要跟大家分享4個，能夠做到數位排毒的好方法，讓我們找回生活的質感。

1.晚上固定時間進入勿擾模式

人們離不開社羣和數位世界。但別忘了，我們也需要來場「數位排毒」，讓自己從螢幕中解放出來。圖/123RF圖庫

2.練習專注當下

3.培養實體世界裡面的興趣

妳可以讀本書、泡個澡，或者單純發個呆，這些都比滑手機來得更有意義。圖/123RF圖庫

4.取消追蹤社羣上的帳號

去健身房或是戶外運動也是不錯的選擇，畢竟，運動後的愉悅感，可比滑手機好太多了。圖/123RF圖庫

結語

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