如何讓陽氣越來越旺盛？方法很簡單，只需一杯茶！

一、陽虛究竟是什麼？

養生的本質，其實是養陽氣。

陽氣，是生命的底色。就像春日暖陽催開萬物，人體內的陽氣也是生機的源頭 —— 有陽則生，無陽則衰，連 “陽壽” 二字，都藏着古人對陽氣的敬畏。陽氣足的人，身子骨結實得像盛夏的草木，風寒邪祟近不了身；陽氣虛了，就像久雨的寒冬，渾身發沉、手腳發涼，毛病也跟着找上門。

扶陽派老中醫李可曾說，現代人十有八九都缺陽氣，不過是程度不同。小孩子像初升的太陽，陽氣最旺；可女性本就偏陰寒體質，十有八九都逃不開陽虛的困擾 —— 手腳常年冰涼、經期小腹冷痛、稍微吹風就感冒…… 所以啊，女人補陽，從來都是頭等大事。

二、一碗暖透全身的九珍助陽茶

今天給姐妹們薦一款食療方，簡單到煮水喝就行，卻能一點點把漏掉的陽氣補回來。

九珍助陽茶

【組成】乾薑 3~5g、肉桂 2~3g、人蔘 3~5g（或用黨蔘 10g 替代）、甘草 5~6g、茯苓 10~12g、百合 10g、黃精 10g、大棗 3~4 枚（擘開）、玉竹 10g。

【用法】所有材料洗淨，加約 800ml 清水，大火煮沸後轉小火煮 20 分鐘，濾出藥汁；可加少許蜂蜜或紅糖調味，代茶溫飲。連續喝一個月看改善，見效後可堅持喝滿三個月，讓陽氣慢慢紮根。

三、九味食材，各有 “補陽” 巧思

這碗茶裡的每味藥，都像懂人心的老友，各司其職把陽氣往回拉 ——

乾薑：性子溫熱，像家裡的小火爐。既能暖脾胃（吃冷的就拉肚子？靠它），又能溫肺陽（冬天總咳嗽？它來護），還能強心陽（稍微動就心慌？它來補）。最妙的是，它不光補陽，還能把身體裡的寒氣像掃落葉一樣趕出去，寒氣散了，陽氣才能穩穩站住。

肉桂：專補肝腎的陽氣。比如冬天膝蓋冷得像揣了冰，或者總覺得腰眼發空，都是腎陽不足。它還能 “引火歸元”—— 上熱下寒的姐妹（舌尖長潰瘍，腳卻冰得像石頭），靠它把浮在上的虛火拉回下焦，手腳慢慢就暖了。

甘草：像個懂事的調和者。一方面能中和乾薑、肉桂的燥性（怕上火？有它在）；另一方面，它的甘味配肉桂的辛味，正合 “辛甘化陽” 的道理，能讓陽氣像春雨一樣，慢慢滲進身體的每個角落。

茯苓：溼氣是陽氣的 “攔路虎”（溼氣重的人，喝再多補藥也吸收不了）。茯苓就像身體裡的 “清道夫”，能把多餘的溼氣排出去，還能幫脾胃把營養 “升” 上去、把垃圾 “降” 下來，給陽氣騰出舒服的生長空間。

人蔘：心是陽氣的 “發動機”。心氣虛了，陽氣就像沒油的車，跑不動。人蔘能直接給心臟 “加油”，心氣足了，陽氣才能順着血管跑到手腳尖，冬天再也不用揣暖水袋了。

黃精：光補陽不行，就像只添柴不添水，火容易燒太旺。黃精是補陰的 “好搭檔”，能給陽氣提供 “物質基礎”，讓陽有陰託着，補得紮實不飄。

百合、玉竹：怕乾薑、肉桂太 “熱”？這兩味是來 “降溫” 的。百合潤肺，玉竹滋陰，像給火氣搭了個涼棚，既能讓陽氣補得進去，又不會讓人燥得睡不着、嘴裡發苦。

大棗：和甘草一起當 “脾胃守護神”。脾胃好，吃進去的營養才能變成陽氣。大棗甜甜的，既能讓茶更好喝，又能幫脾胃 “幹活”，就像給陽氣的生長鋪了塊好土壤。

其實啊，不管是誰，都該護好自己的陽氣，尤其是女人。就像詩裡寫的 “晚來天欲雪，能飲一杯無”，與其喝傷脾胃的酒，不如泡杯九珍助陽茶 —— 暖了手腳，潤了脾胃，連日子都跟着溫柔起來。

姐妹們，這杯暖茶，是給身體的溫柔承諾。喝起來吧，讓陽氣慢慢填滿每個角落，把日子過成春天的模樣。