人到70歲後還能做到這4件事，多數能活到90多歲！

古人說：人生七十古來稀，說的就是在古代，能活到70歲就是古稀之年了。

現在生活水平雖然提高了，醫療水平也大幅度提升了，人的壽命也有所延長，比如現在的人均壽命都是在70幾歲了。

然而，對於70歲以上的老人來說，生命已然經歷了無數風雨的洗禮。但有些人卻能在這個年紀依然保持着令人羨慕的狀態，若在這個年紀還能做到以下這四件事，大概率會擁有更爲悠長的歲月，向着九十歲乃至更長壽的人生邁進。

一、記憶力良好，不健忘，是大腦健康的重要標誌。

很多人到了六七十歲以後，記憶就遠不如前了。可是有些人70多歲了，記憶裡還很好。

這主要是因爲，大腦如同身體的司令部，隨着年齡增長，許多人會被記憶力減退所困擾，患上諸如阿爾茨海默病等神經系統疾病。

而當一個人到了70歲還能思路清晰，對過往經歷和近期發生的事情都記得清清楚楚，這表明其大腦神經元之間的連接依然穩固，神經遞質的分泌也較爲正常。

這樣的老人在日常生活裡也不會因爲健忘而出現生活不便，比如忘記關火、找不到物品等。

研究表明，持續學習、社交互動以及適度的大腦鍛鍊，如閱讀、下棋等活動，有助於維持大腦的活力，使得70歲的老人還能保持良好的記憶力，爲長壽奠定堅實的智力基礎。

二、耳聰目明，意味着感官功能的良好。

眼睛是心靈的窗戶，耳朵是感知世界的通道。70歲的老人倘若視力依舊不錯，能夠清晰地看到生活中的色彩，閱讀書籍、欣賞風景，便可以繼續享受豐富多彩的生活。

而聽力正常，能讓他們與他人順暢交流，不錯過每一句溫暖的問候和有趣的談資。

從生理角度看，良好的視力和聽力反映出身體的血液循環、神經系統以及各器官的協同運作都較爲正常。

因爲眼部和耳部的微血管和神經都非常脆弱，容易受到身體機能衰退的影響。

如果到了這個年紀還能保持耳不聾、眼不花，說明身體的整體健康狀況較爲理想，能夠抵禦歲月對感官的侵蝕，也爲長壽提供了有力的保障。

三、食慾良好是身體健康的直觀體現。

當人到70歲時，消化系統功能逐漸衰退，許多老人會出現食慾不振、消化不良等問題。

然而，那些食慾依舊旺盛的老人，意味着他們的腸胃功能依然強勁，能夠有效地吸收食物中的營養，爲身體提供充足的能量和養分。

合理的飲食是健康的基石，食慾好的老人可以通過均衡的飲食攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，維持身體各項機能的正常運轉。

比如，多吃新鮮的蔬菜水果能補充維生素和膳食纖維，攝入優質蛋白質如魚肉、豆類等有助於維持肌肉力量。

良好的食慾就像是一臺穩定運轉的發動機，持續爲身體提供動力，支撐着老人擁有更長的壽命。

四、生活基本自理且無基礎病，這是身體綜合健康的最高體現。

生活自理意味着老人的肌肉力量、骨骼健康、平衡能力以及大腦的協調指揮能力都還不錯。

他們能夠獨立完成穿衣、洗漱、行走等日常活動，不需要他人過多的照顧。

而沒有基礎病，如高血壓、糖尿病、心臟病等，更是減少了許多健康風險。

這些慢性疾病往往會引發一系列的併發症，嚴重影響生活質量和壽命。

沒有基礎病的70歲老人，身體就像一座堅固的城堡，具備更強的抵禦外界病菌和疾病侵襲的能力，自然更有可能跨越九十歲的門檻，享受悠長的歲月。

70歲之後，能做到這四件事的老人，就如同擁有了開啓長壽之門的鑰匙。

他們的身體和大腦在歲月的磨礪中依然保持着良好的狀態，這不僅是個人注重健康生活方式的回報，也是上天給予的珍貴禮物。

我們應當向他們學習，從年輕時就養成健康的生活習慣，爲未來的長壽人生打下堅實的基礎。