秋燥防泌尿道感染 醫推3飲食

中醫師指出，秋天更容易泌尿道感染，尤其女性風險較高，呼籲平時多補充水分、不憋尿、注意私密處衛生，並注意清淡飲食。（王家瑜攝）

近日天氣轉涼，節氣進入霜降，中醫師指出，秋天氣候轉幹、氣溫下降，若水分攝取不夠，容易導致排尿減少、尿液濃縮，讓細菌有機可乘，增加泌尿道感染風險。建議可多攝取利尿清熱類食物如冬瓜、綠豆，及新鮮蔬果或具利尿作用的海產。

欣悅中醫診所中醫師賴俊宏說明，泌尿道感染十分常見，男女一生中至少都會經歷一次，常見疾病包括腎盂炎、尿道炎、膀胱炎，症狀包括頻尿、尿急、尿痛、尿道灼熱、滴瀝不盡等，中醫將這類症狀歸爲「淋症」，主要病因多屬下焦溼熱或熱結膀胱。

賴俊宏指出，女性尿道構造較短、直，感染風險高於男性，若再加上生活作息不規律、飲水不足，泌尿系統疾病發生率將大大提高。日常生活中應重視私密處衛生、避免憋尿，保持充足水分攝取，尤其愛喝咖啡或茶的人喝水量要更高，飲食則應避免過度油膩與刺激辛辣。

中醫將人體依照臟腑功能與部位，分爲上焦（心肺）、中焦（肝膽脾胃）、下焦（腎膀胱小腸大腸）。賴俊宏建議，泌尿道感染多因下焦溼熱，飲食應以清熱利溼、解毒通淋爲原則，幫助身體將溼熱排出。推薦利尿清熱類食材，如冬瓜、綠豆、玉米鬚、薏仁，新鮮蔬果如芹菜、金針花、梨子、奇異果，及適量攝取淡菜、文蛤等具利尿作用的海產。

至於禁忌食物，花生、芒果、香菇等，食用過多容易導致過敏或發炎，炸物、辣椒、麻辣鍋等刺激性食物可能加劇炎症，豆類和寡糖類食物可能使腹脹加重、排尿困難，熱補、滋膩酸澀食材與菸酒，在發炎期間也應避免。