錢能買到幸福！專家：花錢在這8件事別內疚

專家列出花費「8件事物」能提升幸福感。(圖:shutterstock/達志)

雖然很常聽到「金錢買不到快樂」這句話，但專家發現，金錢確實可以帶來快樂，長期投入「 幸福科學」研究的專家魏斯（Jessica Weiss）表示，不該爲以下8件事物花錢感到內疚。

一、參加現場音樂演出

和一羣陌生人一起唱歌，不只有趣，還是科學實證的情緒連結。當大家一起唱歌時，大腦會釋放催產素及腦內啡，進而產生社會學家杜爾克說的「集體亢奮」（collective effervescence），能明顯降低「壓力荷爾蒙」皮質醇，並創造出歸屬感，效果能持續數天。

二、體驗新鮮事物

大腦天生渴望新鮮感，神經科學發現，新體驗將促使大腦釋放多巴胺，建立更深刻的記憶，即使是很小的新鮮體驗，例如逛沒去過的市集、嘗試一個新的指甲油顏色，也能讓生活變得更豐富。

三、花錢買時間

相比花錢買物品，不如花錢買時間，舉例家裡偶爾聘請打掃人員、訂外送餐點，這不是奢侈偷懶的表現，而是對心理健康的投資，可以有效減緩時間不夠用的壓迫感。

四、投資人際關係

根據哈佛大學80多年的研究，親密關係比起財富或名聲更能預測一個人的幸福感。例如一次與好友共進晚餐、一張回家探親的車票等，這些都是牽起與他人親密關係的連結，是爲情感儲蓄帳戶做的投資。

五、對別人慷慨

相比自己花錢，把錢花在別人身上時，會讓大腦的獎賞迴路反應更加活躍，這種現象稱爲「助人快感」（helper’s high），當幫助弱勢時，能感受到溫暖愉悅的情緒。

六、小確幸

大腦偏好「多次小刺激」，每天花費小金額累積的快樂，將比一次砸重金的快樂更多，這些日常小確幸，能幫助大腦形成固定的期待滿足，創造出快樂節奏。

七、新挑戰、新學習

具有挑戰性的體驗，如完成艱難登山行程，或學習困難的新技能等，都能帶來深刻持久的成就感，這些努力得來的快樂，會啓動大腦中掌管成就感的迴路。

八、提前規劃

提前預訂行程能創造三重奏般的享受，因爲從預約起就擁有「期待的喜悅」，進行時「當下享受的愉悅」，結束後「回憶的幸福」。一場假期將從安排行程的那刻起，就開始感受到幸福。