器官老化不會同步 研究破10迷思：腦年齡偏高不只會失智

研究發現，人體器官老化並非同步。（示意圖，Shutterstock／達志）

《自然》期刊一項突破性的研究，顛覆大衆對老化的認知。一位30歲女性，經研究人員抽血，分析了血漿中數千種蛋白質，並找出各自最常出沒的器官，再透過AI估算她11個主要器官的生物年齡，結果顯示，她的心臟雖如28歲，但大腦卻已35歲，足足快轉了5年。

減重醫師蕭捷健在臉書粉專指出，這種生理年齡與器官生物年齡間的差距，被稱爲器官年齡差，當心髒時鐘走得快，未來心臟衰竭的風險會更高；大腦時鐘加速，與更高的失智症風險有關；腎臟時鐘過快，高血壓與代謝症候羣更容易找上門，器官年齡差越大，一個人的長期死亡風險也越高。

數據顯示，每5人中，就有一人至少有一個器官偷跑變老，但全身所有器官都同步快速老化的情況僅2%，相當罕見，代表多數人的老化並非整組壞去，而是特定的一兩個器官出現失速。這項革命性的研究讓人更精準理解身體，老化並非一條無法回頭的單行道，而是由多個可被監測、甚至可能被調控的時鐘所組成。蕭捷健也根據研究，統整了10個器官時鐘迷思。

許多人誤以爲全身器官會一起變老，但事實上，多數人只有特定器官老化加速，各器官之間的老化關聯度不高。

大型生物資料庫顯示，即使是適度飲酒，也與多個器官老化加速有關，與抽菸、加工肉品同列「催老」黑名單。

研究發現，高強度運動對器官年輕化效果更爲顯著，遠勝輕度活動。

加工肉品與器官時鐘加速有關，但富含油脂的魚類和家禽，與較年輕的器官狀態呈現正相關。

數據顯示，服用綜合維他命、維他命C、魚肝油等補充品，與腎臟、大腦年輕化有關，但不建議隨意囤貨，任何補充品都應謹慎評估。

研究意外發現，布洛芬等止痛藥與某些器官年輕化相關，但絕非鼓勵長期服用，務必遵循醫囑。

男性與女性「易老」的器官部位不完全相同，另有獨立研究更指出，男性的多數器官老化速度普遍快於女性。

大腦的器官年齡是「死亡風險最強的預測因子」之一，腦年齡偏高的人，不僅失智風險上升，就連心臟衰竭、肺病的風險也更高。

提早進入更年期的女性，與多器官的加速老化有關。在特定情況下，雌激素治療可能對免疫、肝臟有益，但需醫師評估。

較高教育程度與較年輕器官狀態有關，社經地位不足則易提早老化。健康也和所處的環境與擁有的資源相關。

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