頻尿、尿不乾淨、尿急？醫師揭上廁所的NG習慣 讓妳膀胱越來越弱！

妳也常有「纔剛上完廁所就又想尿」、「尿完還是覺得怪怪的」這些煩人困擾嗎？甚至幹癢不適一再出現、反覆感染，但真正願意談論、積極尋求解方的卻不多。

圖:canva

新竹國泰綜合醫院婦產科主治醫師張瑜芹指出，現在的女性對外在保養越來越注重，但卻往往忽略私密處 健康，以至於當不適發生時，許多人選擇忍耐或自行購買藥物解決，卻不知道正確的日常保養與習慣纔是預防關鍵。

頻尿、尿急、尿不乾淨？圖:canva

張瑜芹醫師提醒，其實只要從日常做起，從「如何正確排尿」到「子宮頸抹片檢查的重要性」，幫助女性建立正確的私密保養觀念。

維護私密處健康第一步：正確排尿

女性的尿道較短，細菌容易逆行進入膀胱 ，這也是泌尿道感染（尿道炎）的常見原因。張瑜芹醫師提醒，正確的排尿習慣是維護私密處健康的第一步。「許多女性因工作忙碌，經常憋尿，反覆泌尿道感染，長期下來可能導致膀胱容量下降，即使沒有感染卻還是會出現頻尿、尿急、影響儲尿功能，甚者導致生活與社交活動受限。」

此外，有些女性習慣在廁所多坐一會兒，試圖「排乾淨最後一滴尿」，但這樣的行爲反而會讓膀胱過度敏感，產生尿不乾淨的錯覺。張瑜芹醫師解釋，腎臟會持續製造尿液，當尿量累積到一定程度，纔會產生尿意。但如果習慣在上完廁所後繼續等待「最後一滴尿滴完」，可能讓膀胱適應「少量尿液就該排出」的模式，進而影響膀胱的儲尿能力，導致更頻繁的尿意。

維護私密處健康第二步：定期檢查

你有定期做子宮頸抹片檢查嗎？ 張瑜芹醫師提醒，子宮頸癌 是少數可透過篩檢及早發現、預防的婦科癌症，但許多女性因爲害怕內診或覺得麻煩，而忽略定期檢查。然而，子宮頸癌的發生多與人類乳突病毒（HPV）感染有關，且癌變過程可能長達10-20年。透過定期篩檢，可以及早發現癌前病變，進而預防癌症發生。

子宮頸抹片檢查 異常不等於罹癌

常見疑問：「抹片檢查結果寫『發炎』，是不是有問題？」

張瑜芹醫師解釋：「抹片報告中的『發炎』，並不等於癌症。」

陰道本來就不是無菌環境，部分發炎細胞的存在是正常的，並不代表癌變。建議可與醫師諮詢，或進一步接受HPV篩檢，確認是否感染高風險型HPV病毒。

無論是年輕女性、產後媽媽，還是更年期後的熟齡族羣，良好的生活習慣與定期檢查，都是維持私密健康的關鍵。張瑜芹提醒：「我們花時間保養臉部，卻常忽略私密處的健康，但其實兩者同樣重要。關心自己的私密保養，不只是愛自己，更是給未來更好的投資。」

新竹國泰婦產科醫師張瑜芹分享女性私密處保健的重要心法。 圖／張瑜芹提供

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文章轉載至《橘世代》：頻尿、尿急、尿不乾淨？醫師揭密「錯誤的上廁所習慣」讓妳膀胱越來越弱！