女月砸萬元食補養髮 血脂狂飆又中度脂肪肝 還長出白髮

錯誤的養髮習慣，不僅害白髮長出，還可能引起健康問題。（示意圖：shutterstock／達志）

不少愛美人士注重頭髮保養，還會透過飲食來養髮，但若吃錯恐得不償失。營養師趙函穎分享案例指出，一位48歲婦人月花萬元養髮，其中會吃高糖分的黑芝麻糊、喝蜂蜜水，結果不僅白髮開始冒出，48公斤的她還罹患中度脂肪肝，三酸甘油脂更是高達250 mg/dL，經調整改喝豆漿燕麥飲後半年，頭髮、身體狀況都有所改善。

營養師趙函穎在《健康2.0》節目上指出，一位48歲女性相當注重頭髮保養，每個月都會花上一萬多元來護髮，也會吃多種保養頭髮的食物，像是黑芝麻糊、蜂蜜水、蜂王乳，但白髮卻開始陸續冒出。

趙函穎在觀看女子的健檢報告後發現，身高155公分、體重48公斤的她，三酸甘油脂卻爆到250 mg/dL，遠超過建議值150 mg/dL以下，還有中度脂肪肝，在脂肪過多的情況下，造成體內慢性發炎，進而導致白髮增生。

趙函穎指出，女子飲食糖分比例過高，於是建議她別再喝含糖的蜂蜜水、黑芝麻糊，改喝一杯豆漿燕麥飲，豆漿裡的植物性蛋白質在臨牀營養上是有助於護肝，因其不含膽固醇，還能護心血管；燕麥含有β-葡聚糖，有助穩定血糖，睡前熱熱的喝，既能護肝也能養髮。半年後，女子不僅白髮情況好轉，整體健康狀態也改善不少。