你努力成為別人眼中的大人，卻弄丟了自己！提早10年出現的「中年危機」

圖／pixabay

作者： 王凱琳

你努力成爲別人眼中的大人，卻弄丟了自己！

「我曾以爲自己是個合羣又樂於助人的人，卻在最近的人際相處中，忍不住感到厭煩，愈來愈渴望孤獨。」

「我以前在工作上充滿幹勁，無往不利。如今卻容易焦慮、消極，經常感到猶疑不決。」

「我一直自認溫和，不與人爭。但近來脾氣暴躁，敏感易怒，彷彿身邊的一切都成了引爆的導火線。」

「我一向勤儉自持，安分守己。卻突然冒出一種衝動，渴望奢侈地揮霍，買下那些年輕時不敢想像的夢想物品。」

「我本性是比較冷靜與理性的，如今卻很容易爲了一點小事、，一首歌或一個場景而動容，甚至熱淚盈眶。」

「我一直以來都順從家人與社會的期待，如今卻突然想拋下一切，只爲自己活一次。」

你也曾有這樣的感覺嗎？

也許只是一閃而逝的想法，也許是逐日壓倒性的滲透。這些變化，如同悄悄鬆動的地基，讓我們在不知不覺間，發現自己已不再是從前那個被熟悉的形象所定義的人。

過去，這些反轉的故事被歸納爲「中年危機」，人們總以爲它會在四十歲之後降臨。但如今，這股動盪的浪潮來得更早，三十出頭，便已有人在焦慮與困惑之海中載浮載沉。

原本應該是「三十而立」的年紀，卻反而成爲了「三十而惑」，成爲了第一次對自己真正發問的關口。

我之所以關心這個主題，並非出於學術的冷眼旁觀，而是因爲我也曾親歷那段自我撕裂與尋索的幽暗時光。後來，在陪伴許多介於三十五到五十五歲之間的諮詢者時，我發現：這種看似個別、孤獨的掙扎，其實是普遍且深刻的人生節奏。

內心深處傳來無法照舊的倦感

中年轉化往往是從一種「模糊的不適感」開始的。不是明確的挫折或失敗，而是內心深處傳來的一種鬆動，一種無法再照舊的倦感。

有時劇烈，有時隱微，但無論強弱，每個對自己認真的靈魂，幾乎都會在這段時間裡，被迫重新面對自己，重新定義自己。

那麼，爲什麼孔子會說：「三十而立，四十而不惑」呢？

爲何在今日，我們反而在三十歲開始困惑，到了四十、五十歲，依然迷惘，甚至是更大的困惑？

也許，因爲時代變了。

古人生活在緩慢而恆定的世界裡，一輩子可能只需要扮演好幾個清楚明確的角色，目標單純，環境穩定，智慧可以在時間的長河中自然沉澱。

而我們，生活在一個加速、甚至失速的時代。資訊的取得與交換既容易又即時，一切講究效率。人們的生活、社交、工作方式不停地變化，而且速度愈來愈快。要處理的訊息及議題太多，壓力的來源千奇百怪。世界瞬息萬變，新知如洪水，市場不間斷地轟炸，社會規則變幻莫測，科技拉近了距離，卻也稀釋了歸屬感。以上這種種，都壓縮了我們生活的空間與時間，以及心靈的呼吸。

忙碌且緊張的生活型態，讓我們和古時候的人比起來，更加缺少習慣性的自我內觀，以及更難獲得來自與大自然和諧連結的修復力量。沒有了古人那種擁有精神與靈性作爲重要支撐的生活方式，使得我們更加地單薄與孤立，失去心靈與物質之間的平衡。我們習慣了在忙碌中迷失，在效率中耗盡，在永無止境的更新中失去方向。

更何況，亞洲文化強調服從與集體，年輕時的我們，往往太過努力去滿足他人的期待，忽略了內在那個微弱卻真實的聲音。所以到了某個時刻，那些壓抑的、被遺忘的東西，終於開始叩門，甚至破門而入。

我們從小就學會成爲「某種樣子」：要懂事、要有用、要受歡迎、要讓人安心。於是，我們開始累積各種身份、各種面具，把自己裝進一個個角色的框架裡。但這些角色，終究只是暫時的容器。它們曾經保護我們、定義我們，卻也可能在某個階段，成爲壓抑我們內心的硬殼。

當這些身分開始鬆動，你可能會慌張：「我是不是失去了自己？」 ，問題接踵而來：

我是誰？

我真正渴望的是什麼？

我的人生還有其他可能嗎？

我是否真正爲自己活過？

曾經，那些簡單的答案，如今支離破碎；那些自以爲是的自我認同，在中年的風吹雨打中，開始裂開縫隙。

不只是這樣，大部分人在壓力與失落之中，也第一次意識到自己的身體正在老去。

年輕的時候從來沒想過這個問題，「老」這個字好像是與自己無關的，好像有個不切實際的假想：自己永遠都不會老。而到了這個時刻，你才第一次意識到，人生的那個頂端，那個高潮，已經不知不覺地過去了。鏡子裡的自己，不再是昨日那個毫無懷疑的青年。而更深刻的恐懼是，突然明白：時間，不再是無盡的資源。身邊可能有些同齡的朋友已經因故早逝了。我們驚覺到生命原來是有限的，剩餘在世上的時間愈來愈少了。

如果說人生是一場攀登，那麼中年，就是站在半山腰的時刻。身後，是曾經咬牙前行的辛苦與成就；眼前，是一片未竟的高地，和未曾預料的下坡。

而你，正站在這個模糊又清晰的交界處，問着自己：我還要繼續這樣走嗎？還有別的路嗎？

在這個節點，被壓抑的夢想，被忽略的情感，開始慢慢從潛意識的深處甦醒。它們化作焦慮、憤怒、悲傷、叛逆，用各種意想不到的方式，提醒你： 你還沒有完成自己。

本文節錄自天下雜誌出版的《半熟人格：榮格 × MBTI 心理指南，實現真正成熟的人生》

作者：王凱琳博士Kailin Wang, PhD

心理學人格特質分析專家，職涯發展諮商師，企業組織與領導力的發展顧問。具有電機工程碩士及心理學博士學位，並具有美國MBTI®心理學人格類型分析諮商大師級認證（Myers Briggs Type Indicator Master Practitioner in Step I & Step II）。

早在2012年就把MBTI®帶入中文世界。《30分鐘破解性格密碼》是第一本由華人專家親筆書寫的MBTI®中文書。結合在高科技行業裡多年的豐富工作經驗與人格心理的專長，加上熟悉亞洲文化，因應不同文化、種族的需求，深入且實際地幫助中文世界的讀者。

具有多樣藝術才華（音樂、舞蹈、繪畫等），亦擅長文學創作，是「海外華文女作家協會」認可的正式會員。着有：《思科現形記》、《30分鐘破解性格密碼》、《你是我的黑髮》、《見人說人話之超效溝通指南》。