內布拉斯加醫學營養師揭示“無酒一月”妙處

內布拉斯加州的奧馬哈（WOWT）——精緻的飲料不一定得含有酒精。

實際上，米婭·瑪塔更喜歡這樣。

‘我們是活躍的成年人，也是工作的成年人，不一定想在一週內遭受宿醉之苦，但我們想要一種適合成年人的飲料。’ 她說。

作爲一家無酒精酒吧 Dry Spokes 的老闆，瑪塔看到人們嘗試參與“一月戒酒”活動。

“這是一種個人體驗，涉及他們想要如何處理與酒精的關係。”

“無酒一月”指的是人們戒酒一個月。大約十年前，它在英國作爲一項活動開始。如今，超過三分之一的美國成年人表示他們參加了這個挑戰。

人們出於不同的原因探索這種變化。內布拉斯加的醫學營養師麗貝卡·博杜安說，限制飲酒可以讓我們免受可怕的後果。

“我從事癌症預防和癌症倖存者方面的工作，所以很重要的一點是，它能降低患癌風險……酒精是多餘熱量的來源，實際上沒什麼營養。”

至於那項被廣泛質疑的聲稱一杯紅酒有助於心臟健康的研究，博杜安說：“我們可能更希望你從食物中獲取那些抗氧化劑。”

對於任何制定並堅守決議的人，博杜安表示要從小事做起。

“有時那些劇烈的改變很難持續下去。”

相反，她提議，“較小且能夠實現的目標……我們能否用可能真正有益的行爲來將其取代？”

如果您這麼做，也許您能找到適合您的東西，就像 Dry Spokes 的一些客戶一樣。

“他們開始陸續回來一整年，帶着他們的工作日會議或者同事們，”馬塔說。