美媒：減少接觸微塑料的五種方法

參考消息網3月28日報道 據美國《財富》雜誌網站3月13日報道，微塑料無處不在，5種方法可以減少接觸微塑料。內容編譯如下：

微塑料似乎無處不在，難以避免：它們存在於我們的茶包、食物甚至血液中。由於塑料不能生物降解，它們會繼續分解成越來越小的顆粒——成爲微塑料和納米塑料，大小從不足5毫米到1微米不等。

我們經常攝入這些顆粒。2023年12月發表在《環境污染》雜誌上的一項研究表明，人們每年僅從肉類中就攝入多達380萬個微塑料顆粒。科學家們發現，如此頻繁的接觸會對大腦健康、生育能力和腸道微生物羣產生負面影響。

我們知道微塑料無處不在，但這並不意味着我們不能試圖減少與它們的接觸。這裡有五種方法可以讓你開始減少接觸微塑料：

1.不要用塑料水瓶

2019年發表在《環境科學與技術》月刊上的一項研究估計，只喝瓶裝水的人每年會多攝入9萬個微塑料顆粒。如果只喝自來水，這個數字可能會減少到4000個。

2024年的另一項研究顯示，將自來水燒開可以去除至少80%的潛在微塑料和納米塑料。

2.仔細選茶

去年11月發表的一項研究調查了從亞馬遜、全球速賣通和超市購買的三種空茶包釋放微塑料和納米塑料的情況。研究人員發現，用塑料物質聚丙烯製成的茶包向每毫升茶中釋放約12億個塑料顆粒，尼龍-6製成的茶包釋放1.35億個顆粒，用纖維素製成的茶包釋放820萬個納米級塑料顆粒。

研究人員測試的三種茶包在雜貨店或網上都很常見。

當然，一些品牌的茶包不使用塑料。你也可以避免茶包，選擇散裝茶葉，然後用金屬或食品級硅膠茶壺泡茶。

3.廚房中避免塑料

專家說，用微波爐加熱、烹飪或儲存和冷凍食物時不要使用塑料製品，這是減少接觸微塑料及其化學物質的一個簡單步驟。在塑料容器中加熱食物會使微塑料直接滲透到食物中。用塑料器皿烹飪或使用塑料器皿也有類似的風險。

你可以選擇玻璃或金屬容器，或者使用竹、木、金屬或食品級硅膠用具。

專家們還警告說，儘量吃食物鏈中層級較低的食物，以含有微塑料的植物和其他獵物爲食的動物體內有更高濃度的塑料和內分泌干擾物，最好避免食用這些動物。

4.少用個人護理產品

環境工作小組說，許多個人護理和美容產品都含有鄰苯二甲酸鹽，這是一種有害的內分泌干擾物，存在於產品的香氣或塑料包裝中。

“擊敗塑料微珠”是一項讓人們意識到化妝品中存在微塑料的運動。“塑料微珠”指的是一種通常添加到化妝品中的塑料，用於擦洗或去角質。

避免使用含有塑料微珠和鄰苯二甲酸鹽的產品可以幫助減少接觸微塑料，但如果你想更進一步，可以選擇購買不含塑料的產品，如固體洗髮皂和護髮素、肥皂和潔面皂等。

5.保持家中清潔

2022年的一項研究顯示，室內空氣和房屋灰塵可能是微塑料的最大接觸源之一。經常的磨損會將地板、傢俱、衣服和地毯上的塑料顆粒釋放到我們呼吸的空氣中。該研究還指出，鞋子會攜帶來自外面的微塑料顆粒。

美國環境保護署警告說，用聚酯、人造絲、丙烯酸、尼龍或氨綸等合成纖維製成的衣服充滿了以微纖維形式存在的微塑料。選擇有機棉、羊毛、亞麻等不含塑料的天然纖維衣服可以幫助減少身體與微塑料的接觸以及洗滌和烘乾合成衣服時釋放的微塑料。

美國環境保護署提出以下建議，以幫助減少總體的微纖維污染：洗衣服不要過於頻繁；滿缸洗衣，這樣可以減少衣服之間的摩擦，減少合成纖維的脫落；用冷水洗衣，並縮短洗衣時間；如果可能的話，使用滾筒洗衣機，波輪洗衣機會產生更多微纖維；在洗衣機上安裝一個外部微纖維過濾器，並使用能捕捉微纖維的洗衣球或洗衣袋。

和選衣服一樣，儘量選擇由天然纖維製成的傢俱和地毯。此外，儘量不要穿着鞋子在家裡走來走去，以避免將更多的微塑料帶進家裡。與此同時，確保你經常使用吸塵器進行清潔和打掃。（編譯/李莎）