警惕低質量的勤奮，最後拖垮了孩子（深度好文）
作者：主創團·哎呀媽
孩子放假，老母親依舊有操不完的心。
今年女兒正值小升初的關鍵期，爲了能上區重點，全家誰都不敢懈怠。
跟家裡老人說孩子學習壓力大，作業多，寒假假期短，今年不回家過年了。
我也提前休年假，天天在家給女兒做營養餐，想方設法給她補腦，做她堅強的後盾。
至於女兒，畢竟是備考主力軍，每天大部分時間都花在學習上。
早上一醒來，先背英語單詞，吃完早餐，就去培訓班學習，要是老師拖堂，連午休都沒有。
回到家，吃完飯後直接開啓“瘋狂”寫作業模式。
除了學校發的假期練習冊，還有培訓班老師給的重難點要領，甚至還有我在雞娃羣裡淘到的其他區的摸底試卷……
女兒這樣的強度，說實話，快趕上我當年備戰中考。
當年我和老公就是小鎮做題家的受益者，心想女兒再努力多刷點題，勤奮點學習，怎麼着都有機會考上區重點。
可假期過半，我漸漸發現一個意外的情況：
女兒的學習狀態一落千丈，作業越寫越拖拉磨蹭，好幾張摸底的成績跌出80分之外。
問她怎麼回事，她委屈巴巴看着我說：“我也不知道，明明都按你說的做了，題也沒少刷呀。”
我百思不得其解，趕緊請教身邊有經驗的教師朋友，得到的回覆是：孩子的學習方法全錯了！
表面看，孩子的確很認真上進，但全是“假努力”“假勤奮”，這樣下去，孩子絕不可能學好。
甚至，還會帶來連鎖反應，毀掉孩子的學習內驅動力。
這一代的孩子
很容易掉入“假勤奮”的學習陷阱
聽朋友這麼一說，剛開始我並不贊成。
人人都說“天道酬勤”，我們這代人更是靠發奮、刻苦，才一步步考上大學，一路走到今天。
怎麼放在現在的孩子身上，就是白費力氣？
直到看了一位資深班主任的分享，我有點懂了。
教書期間，他遇到個頭疼的事情：
有些同學一下課就寫作業，一刻不停地寫，除了上廁所外，基本不離開座位，還有點得意地說：“我們要內卷，捲到大家都去刷作業。”
看到學生們如此積極主動，他反倒火冒三丈。
因爲這些孩子的成績，根本沒有提高，還搞錯學習形式和效果的邏輯關係。
據他觀察和分析，不少家長和學生“瘋狂刷題”的背後，藏着這3種心理：
1、不敢“停下來”，不敢放鬆，好像只要一休息，成績就會掉下來。
2、大家普遍認爲，成績不好是因爲題做得不夠多，應該再多做一些，把自己逼成刷題機器。
3、受父母過往學習經驗的影響，父母說不能輸在起跑線，要彎道超車，到了終點線得奮力一搏，於是不顧孩子的意願和個性，不停刷題、上網課、參加課外輔導。
這3種心理，看似習以爲常，卻暴露諸多弊端：
孩子的注意力有限，下課題海戰術，上課腦子轉不動，聽不進老師講的內容；
嚴重影響其他方面的學習，忽略該有的體育運動和鍛鍊；
看似作業速度提上來了，可錯題率驚人，沒有思維的參與……
更嚴重的是，孩子長期被這種“假勤奮”矇在鼓裡，還以爲自己做得對、學得好，最後可能連最基本的學習動力都被消耗殆盡，只會死讀書、讀死書。
回想到我女兒的實際情況，不正是活生生的反面教材？
以前想都沒想過，十幾二十年前那套填鴨子式的教育，早就不適合現在的孩子。
重吸收、輕思考，一味地機械填充，知識點純靠死記硬背，跟真正的高效學習背道而馳。
這樣的“學習陷阱”，自然無法帶來任何正反饋，純浪費時間和精力。
比起“努力”
“高效”纔是學習的萬金油
那麼正確的學習狀態，究竟是怎樣的？分享三個我看過的學霸故事，相信大家會有答案。
第一個，是貴州高考理科狀元查致遠。
這個學霸，平時不會花大量時間刷題，而是更講究學習方法和效率。
因爲每科的學習，都有一定規律，只要認真找，用心探究，就能在最短的時間裡，獲得最好的學習效果。
課後遇到難題，會先思考，再求助，不斷刺激大腦去舉一反三，巧妙作答。
課餘時間，他注重勞逸結合，喜歡參加各種社團活動，平時還會打籃球、唱歌、拍短視頻。
第二個，是湖北襄陽市文科狀元逯婧揚。
和很多考前熱衷當夜貓子、大量刷題的同學不同，她即便到了學習最緊張的階段，也要確保每晚11點左右睡覺。
這樣第二天才有精力學習。
而她的課外學習時間，大部分都用在研究做錯題上。
光高三一年，數學錯題本就寫滿六本，文綜每一門學科也都寫了厚厚兩本。
比起努力，她更注重動腦筋，總結出適合自己的方法和訣竅。
有了正確的學習方法、良好的心態，學習對她來說，反倒輕鬆無比。
第三個，是重慶高考理科狀元楊馥偉。
高考前，他曾遭遇過一次學習的重大挫敗：高三物理競賽失利，連複賽都進不了。
這差點影響他的備考心態。
好在他一直都有“制訂學習計劃”的習慣，對時間管理高度重視。
早在高三開學前，就把整個學年的學習計劃訂好了，具體到每天學什麼科目的什麼內容。
因此，哪怕競賽失利，也沒有影響他按着原先定的進度繼續學習，這才讓他順利考上清華。
看完他們的故事，是不是覺得：學霸的學習，確實跟普通孩子不一樣。
像我們普通家庭的孩子，還以勤奮刻苦爲樂，整天埋頭苦學，而他們，早就把精力放在高效學習上。
既關注學習規劃、時間管理，也會給自己放鬆休閒的機會，不緊不慢享受學習這趟旅程。
如此一來，越學越有熱情和狀態，看上去毫不費力就能考高分、上名校。
殊不知，並非他們天賦異稟，而是方法對了，後面的路越走越順利輕省。
我決定換個方式
幫孩子提升學習成績
意識到我的教育出問題，女兒的學習方式也有弊端，我決定換種方式。
參考學霸們的方法，幫女兒提升學習效率，擺脫假勤奮白努力的困境。
1、注重有效的時間管理規劃，合理時間單位的學習任務
低效的學習，往往是因爲把時間花在不重要、不需要用腦的事情上。
因此學習前，孩子最好先設定一個清晰、可量化的學習目標和詳細計劃，明確一天或者一週，自己要學什麼、怎麼學、何時完成。
早上精力比較好，可以學些需要動腦思考的內容；下午或晚上精力相對較差，就完成些輕鬆點的任務。
考慮到孩子的學習專注力有限，可以參考“番茄時間法”，那學習目標拆分成幾個25分鐘內可以完成的小任務。
每學習25分鐘，就計時5分鐘休息，休息結束後再繼續下一個“番茄時間”。
有效地管理時間，確保專注力用在恰當的時間段裡，能讓學習變得更有節奏感，效率更高。
2、孩子累了困了，別死撐着，適當放鬆一下
之前一到晚上七八點，女兒學習時就會哈欠連連，很難進入狀態。
而我總習慣嘴上鼓勵她“再堅持堅持”，偶爾還給她喝濃茶，讓她提提神，保持大腦清醒。
但有腦科學家提到：如果身體出現疲乏，大腦裡的代謝廢物沒有排出，過不了多久，又會回到不清醒和低效率的狀態裡。
所以孩子確實累了，最好的方法就是讓他眯一會，休息10~15分鐘。
或許允許孩子做些喜歡的事情轉移下注意力，恢復下精力和體力。
短暫的休息後，讓大腦停一停，這樣孩子才能繼續以高效的狀態學習下去。
3、培養孩子“學霸思維”，聰明學習
我發現，學霸都會用腦學習，也就是說，他們除了規劃自己的學習任務之外，還懂得摸索適合自己的學習方法，把力使在對的事情上。
比如，上課聽老師講課，比下課瘋狂刷題更重要。
因此他們會認真對待上課的45分鐘，即便懂了也會聽，不懂就記下來思考，課後詢問老師。
比如，他們認爲錯題本的作用，比刷10份題更能提升自己。
於是一有錯題就記錄和整理，不斷研究問題出在哪，直到弄懂底層邏輯爲止。
又比如，適當的休閒娛樂，在學霸看來，就是學習的健腦藥。
只要有時間，就會安排適當的運動和娛樂活動，緩解學習帶來的壓力，調整狀態。
所以，我和女兒商量好了，重溫一下過去學習的內容，把經常錯的題目拎出來分析原因。
既然放假了，就安排一起打羽毛球、散步、看電影的時間。
希望藉此，慢慢消除孩子對學習的緊張感，擁有更科學、輕鬆的狀態投入到學習中。
哈佛學長李拓遠有句話，挺有道理的：
“只有當大家掌握了高效學習的方法後，成績纔有望躍升，學業的理想才更易實現，乃至往後的人生，都會有更多美好的可能。”
或許曾經的我們，吃到努力學習、勤苦奮鬥的紅利。
但對於現在的孩子來說，如何高效學習、聰明學習，纔是真正成才的上上籤，需要花更多時間和精力去探索的課題。
既然如此，那就學習科學正確的方法，踏踏實實培養出優秀、自律的孩子。
教育，總需要與時俱進，配合孩子的節奏和方式。
指引孩子的方向對了，爲學習使出的勁和力，才能見證碩果累累，豐收的一天。
與天才父母共勉，祝願我們的孩子，都能會學習，愛學習，享受學有所成帶來的美好未來。