頸掛風扇≠降溫 醫示警1情況很危險 曝最佳降溫法

醫師表示，使用冰涼毛巾來降溫，要冰對位置，冰過頭可能導致血管收縮、反而減少散熱。（示意圖，Shutterstock／達志）

連日高溫，各種隨身降溫小物紛紛出爐。胸腔暨重症醫師黃軒表示，人體散熱靠的是流汗和血管擴張，使用涼感貼，只是「假涼」，不會降低核心體溫，而頸掛風扇若在35°C以上高溫環境下使用，會持續迴旋熱空氣給身體，反而可能增加心血管負擔，至於噴水加上風扇，可模擬汗水蒸發，是戶外活動的最佳消暑組合。

黃軒在臉書粉專發文表示，高溫之下，很多人會使用涼感貼、頸掛風扇、噴霧水槍、冰涼毛巾等隨身小物抗暑，好像能打敗高溫，但事實上，有些只是心理安慰。以下爲他分析4種隨身小物的降溫效果。

這類產品多靠薄荷醇、酒精揮發讓皮膚表面產生涼的感覺，可刺激皮膚感覺神經，帶來短暫清爽感，但實際上體溫沒有下降，對預防中暑效果有限，過度使用含酒精產品，還可能造成皮膚乾燥或過敏。

在35°C環境下使用頸掛風扇、小電扇，有助空氣流通、汗液蒸發，但風太強或長時間直吹，可能造成眼睛乾澀或誘發偏頭痛，再者，若在超過35°C高溫下使用風扇，不但無助消暑，反而可能危害健康。

風扇在炎熱和乾燥的條件下，會迴旋熱空氣，將熱量傳遞給身體，讓人有如持續吹焚風，有實驗證據顯示，風扇在高溫高溼環境下，非但無法讓身體降溫，甚至會增加心血管負擔。

冰涼毛巾、隨身冰袋放在頸部、腋下、鼠蹊等大血管區域，能幫助血液快速降溫，短時間效果明顯，也是醫師處理中暑病人的標準做法之一，但冰過頭可能導致血管收縮、反而減少散熱，建議冰→拿開→再冰，避免皮膚凍傷。

使用噴霧水槍、隨身噴瓶像是在模擬汗水蒸發，若再搭配風扇，降溫效果比單純涼感貼明顯，但如果只是單純噴水，就只會變成溼答答，在溼度高的環境裡效果有限。

黃軒表示，總結來說，使用涼感貼，只有感覺爽，無助降低核心體溫；風扇在乾燥環境有效，潮溼時小心反效果，至於冰敷真的有用，冰在正確位置並間歇使用；噴水加上風扇，可模擬汗水蒸發，是戶外活動的最佳消暑組合。