孤單老人易折壽 美國大型研究證實 死亡率高45％

研究顯示，孤獨比想的更傷身。（示意圖，Shutterstock／達志）

長壽的秘訣，不只藏在飲食與運動裡。營養師老辜分享研究指出，孤獨感會讓長輩的生活功能退化風險增加59%，離世率也高出45%，孤單就像慢性病一樣，長期處在這樣的感覺下，會讓身體長期處於壓力狀態、破壞免疫、加速老化，想讓長輩活得更健康、長壽，「陪伴」是關鍵。

營養師老辜在臉書粉專指出，長壽的秘密，不只是飲食與運動，還有「陪伴」這一個常被忽略的因素，對長者來說，孤獨就像慢性病一樣，悄悄地在侵蝕健康。一篇發表於國際期刊的美國大型研究發現，感到孤獨的長輩，日常生活功能退化的風險增加59%，且孤獨者的離世率，比不孤獨者還高出45%。

研究團隊推測，孤獨會讓身體長期處於壓力狀態，減弱免疫力、影響發炎控制，甚至會破壞睡眠，降低修復能力，並增加運動變少、不規律服藥的不健康行爲，而這些狀況都會加速老化。

老辜指出，可以多打電話、多聊天，簡短問候也能減輕孤單感；也可以陪父母參加社區活動、共餐、散步，鼓勵參與志工、宗教或有興趣的團體，以增加人際互動。藉由陪伴帶來的安全感和歸屬感，能幫助長輩活得更健康、長壽。

老辜表示，雖然這非顛覆性的發現，但藉由科學的角度，證實陪伴長輩能幫助他們延年益壽，與其盲目追尋長生不老，不如把握當下的相處，畢竟父母終究會老去，且陪且珍惜。