高溫下心臟的無聲警報：心血管疾病患者的生存指南

炎炎夏日，對心血管疾病患者而言，高溫不僅是汗水淋漓的煩惱，更是心臟默默承受的生死考驗。當熱浪襲來，你的心臟可能正發出微弱卻危險的求救信號，而你卻渾然不覺。

高溫如何給心臟“加壓”？

1.血液變稠：大量出汗導致血液濃縮，血栓風險飆升。

2.血管擴張：身體試圖散熱，血壓驟降後又反彈，心臟被迫加倍工作。

3.神經激活：高溫刺激交感神經，心率加速，心臟負擔雪上加霜。

4.脫水危機：水分流失使有效循環血量減少，心臟泵血效率大幅下降。

如何識別心臟的“無聲警報”？

1. 疲憊感持續加重——即便沒有明顯活動也感覺異常疲勞

2. 輕微頭暈或頭部悶脹感——尤其在站立或行走時出現

3. 不尋常的呼吸不暢——非劇烈活動時也感到氣短

4. 心率異常波動——靜坐時心跳突然加速或明顯不規律

5. 雙腳莫名浮腫——傍晚時鞋子明顯變緊

6. 睡眠質量驟降——夜間頻繁醒來或無法平臥

心血管患者的“高溫生存指南”

1.智慧補水策略：每2小時飲水150-200ml（即使不渴也要定時補充）；隨身攜帶淡鹽水或電解質飲料（低糖型最佳）；觀察尿液顏色：淡黃色爲正常，深黃色需立即補水。

2.環境溫度控制：上午10點至下午4點避免外出，空調溫度設定在26-28℃，避免室內外溫差＞7℃，使用除溼機保持溼度在50～60%。

3.科學活動原則：選擇清晨6～7點或傍晚7點後散步，採用“散步5分鐘+休息2分鐘”的間歇模式，外出攜帶摺疊椅，隨時可坐下休息。

4.藥物特別管理：高血壓患者需每日早晚監測血壓，利尿劑使用者應記錄24小時尿量（正常1000～2000ml），切勿擅自調整藥物劑量（尤其降壓藥和利尿劑）。

5.飲食防護要點：採用“3+2”進餐模式（三餐七分飽+兩次加餐）；優選冬瓜湯、綠豆湯等含鉀豐富的食物；嚴格限制鹽分（每日＜5g），警惕隱形鹽

給家人的監護清單

1. 每日晨起前測量患者靜息心率（＞100次/分鐘需警惕）。

2. 記錄24小時液體出入量（飲水量需＞尿量500ml）。

3. 準備應急包（含硝酸甘油、血壓計、病歷複印件）。

4. 學習胸外按壓技能（關鍵時刻可爭取黃金4分鐘）

美國心臟協會特別提醒：當出現胸悶持續15分鐘不緩解、意識模糊或單側肢體無力時，應立即撥打急救電話，此時每延誤1分鐘，心肌細胞死亡率增加7%～10%。

心臟在高溫下的每一次無聲抗議，都是生命的最後通牒。這個夏天，願每位心血管患者都能掌握這份生存指南，把健康主動權牢牢握在自己手中。畢竟最有效的治療，永遠始於未病之時的清醒守護。

通訊員 江鳳林

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