高溫天氣如何防護？北京市疾控提示這些重點人羣要注意

根據氣象部門預報，今天最高氣溫在35℃左右，體感晴曬炎熱。北京疾控提示廣大市民朋友，高溫天氣下要做好防護措施，尤其是老人、兒童、戶外作業者等重點人羣。

一般人羣

保持室內涼爽，使用降溫設備調節環境溫度，適時開窗通風，使用遮陽簾減少陽光直射，關掉不必要的燈和易產熱的電器設備；

關注高溫健康風險預警信息，合理調整出行時間，減少戶外劇烈活動；

外出穿着輕便、寬鬆、淺色的衣服，使用防曬、防蚊蟲叮咬用品；

主動、多次、適量飲水，保證水分充足，清淡飲食。

體溫高於正常時可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式進行物理降溫；

出現頭暈、乏力、多汗、心悸、皮膚灼熱等中暑先兆症狀，迅速離開高熱環境，轉移至陰涼通風處，使用解暑藥品，症狀嚴重時尋求他人幫助或及時就醫。

市疾控提醒，重點人羣在做好一般人羣防護措施的基礎上，還建議採取下述措施加強自身健康防護。

老人、孕婦，以及心腦血管、呼吸系統等慢性疾病患者

避開高溫時段外出，減少戶外活動，外出時宜有人陪伴，或與家人、鄰里、社區等保持聯繫；身體不適時及時就醫；慢性疾病患者需要遵醫囑服藥。

兒童：除了避開高溫時段外出外，還需減少戶外劇烈活動，及時補充水分，外出時應有成人陪伴。

戶外作業人羣

合理制定戶外作業安排；使用防暑降溫用品，做好個人防護；及時補充水分及電解質；出現不適症狀立即停止作業，嚴重時及時就醫。

文/北京青年報記者 蔣若靜

編輯/汪浩舟

（北京青年報客戶端）