防攝護腺癌卻踩肺癌陷阱？運動留意1事 避免當人體清淨機

遠離馬路、工地、焚化爐附近運動，可以減少空污帶來的人體傷害。（示意圖，Shutterstock／達志）

早期攝護腺癌通常沒症狀，因此患者多半無感，醫師呂謹亨指出，除了定期檢查攝護腺特定抗原外，飲食調控與運動也是降低風險的關鍵，不過隨着空污日益嚴重，戶外運動時一定要留意空氣品質指標，也要遠離污染熱點，並選對時段，像是PM2.5濃度相對少的清晨，才能避免邊運動邊當人體空氣清淨機，增添肺癌風險。

泌尿科醫師呂謹亨在臉書粉專指出，根據國健署最新的癌症登記資料顯示，肺癌高居男女癌症死亡率首位，攝護腺癌則在男生癌症發生率上升至第二名，臺灣男性攝護腺癌發現時通常都已偏晚期，要維持泌尿健康，定期檢查PSA與健康生活方式是關鍵。

呂謹亨表示，想降低攝護腺癌風險，除了要多攝取新鮮蔬果與高纖維食物、減少高脂食物與加工食品外，規律運動也是很重要的一環，不過因爲空污問題日益嚴重，喜歡戶外跑步的人，若想「健康地跑」，就要注意時間點與地點。

不想邊運動邊當人體空氣清淨機，呂謹亨建議，可選擇清晨汽車較少的時段運動，PM2.5可以低於白天尖峰，地點則要避免污染熱點，遠離馬路、工地、焚化爐附近，儘量挑公園、河濱、樹多的地方。

此外，也要留意空氣品質指標，呂謹亨建議，若大於150時，就要改成室內健身、游泳或是瑜珈，但若是敏感族羣，如氣喘、慢性阻塞性肺病、心血管疾病的患者，空氣品質指標100以上時，就要改成室內運動。