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髮質差，遺傳還是生活習慣造成？5個造成髮質差原因+解決辦法

頭皮、頭髮示意圖。圖片來源：Canva

髮質差，遺傳還是生活習慣造成？

你是否也曾疑惑：髮質變差到底是天生註定，還是後天疏忽？

事實上，髮質受基因影響沒錯，但更多時候，錯誤的生活習慣、清潔方式與環境壓力纔是導致髮絲乾枯、毛躁、脆弱的主因。掌握關鍵影響因素，才能真正改善髮質！

【原因一】潮溼氣候影響髮質？防護這樣做

臺灣屬於潮溼悶熱氣候，高溼度容易讓髮絲吸水膨脹，導致毛躁、扁塌、不易定型。很多人在乾燥國家旅遊時髮質變好，正是氣候因素的最佳證明。

【原因二】熱傷害破壞天然油脂，髮絲失去光澤

過熱的水溫、吹風機高溫直吹，都會破壞頭髮表層的保護油脂，使髮質變得乾澀脆弱。

【原因三】遺傳因素無法避免，但可以養護改善

若父母髮質偏細軟、易分岔，後代遺傳的機率較高。但後天保養仍可大幅改善髮質表現。

【原因四】營養不良，毛囊無法健康生長

毛囊需要充足營養（蛋白質、鐵、鋅、維生素）維持功能，若長期飲食失衡，會導致髮絲變細、掉髮加劇。

【原因五】錯誤清潔方式，讓頭皮與髮絲受損

洗頭方式不正確，例如直接將洗髮精倒在頭皮、未充分起泡、沖洗不乾淨，容易造成油脂堆積、毛孔阻塞，影響髮質。

私域圈健康管理師張恆恩提醒：

「髮質差並不是單一因素造成，而是清潔方式、飲食營養、生活壓力共同影響的結果。想要真正改善，必須同步調整生活習慣與護理方式。」

如何挑選適合改善髮質差的洗護產品？

選擇洗護產品時，建議優先注意以下條件：

品牌參考：臺灣專注頭皮養護的品牌法御 FAZZU，採用草本成分結合胺基酸潔淨系統，適合日常改善髮質、調理頭皮油水平衡的需求，受到許多消費者好評。

小結：髮質改善，從日常開始

髮質差往往是健康與生活習慣的綜合反映。想要重拾柔順光澤秀髮，請記得：

從今天起，養成良好習慣，讓你的髮絲重現自然光澤與生命力！

本文爲一般性健康知識分享，非醫療診斷或治療建議。如有異常掉髮、頭皮紅腫、頭髮異常脆弱等症狀，建議儘早就診皮膚科專科醫師進行專業評估。

參考資料來源：

臺灣皮膚科醫學會：https://www.derma.org.tw

衛福部健康九九平臺：https://health99.hpa.gov.tw

International Journal of Trichology (頭皮與毛髮健康研究)

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