登出被工作追著跑的第一人生！ 盧進忠從「廁所先生」找啟發（上）

科技業工程師盧進忠2024年11月收到公司通知郵件，無預警展開退休生活，趕在離職日前夕，他做完拖5年多的左膝半月板手術，現在積極復健，他發現過去寫下的10個願望，實際退休後想法已不同，後來認真回溯上班時每天最寄望的是什麼，現在認真執行的反而是：好好的睡一覺。

盧進忠是前外商臺灣分公司發言人，他早期是IC設計工程師，在英特爾工作的後期負責技術行銷，他擅長將大量艱澀的技術原理及專有名詞，由英文轉譯爲好懂的中文，提供臺灣市場最新資訊，由於在跨國企業工作，他白天上班，晚上仍須待命配合美國總部要求開跨國會議，甚至隔日有活動要交報告，也讓他一顆心懸着。

長時間工作，在臺灣工程師圈並不稀奇，由於工作量大又不定時，很容易讓假日放鬆時間也很難完全放下，加上家事也得在假日處理完，超長的待命狀態，讓他即便發現膝蓋疼痛，盧進忠多年來只是用被動式療法處理，用打針、復健及吃止痛藥方式撐着。

2024年10月他收到公司的離職通知信，看到自己的名字在信上，雖心理有衝擊，但理解外商企業組織變動頻繁，「我有猜我會在這一次名單內，因爲人數很多，但我們部門真的沒人可以砍了。」他雖坦言從沒認真想過要幾歲退休，退休後要做什麼？但在外商企業上班，職缺變動不可預料確實比臺灣傳統企業更頻繁。

「我覺得臺灣很多工程師都喜歡工作，不回家，待在公司裡。工程師就兩種人，不是做設計開發軟硬體，就是像我們是技術行銷，將新的技術或產品對內或對外做溝通。當你喜歡你的工作時，你會花較多時間在工作，回到家要面對家裡的事情、父母的事，很多工程師去公司上班會比回家更快樂，把工作當作避風港。」盧進忠說。

盧進忠

盧進忠是前外商臺灣分公司發言人。記者黃義書／攝影

離開職場每天最寄望的事：好好睡一覺

3~4年前，他還在上班時，公司舉辦一個團隊活動，要大家把明天當成世界最後一天，列出十件最想做的事情，當時他也洋洋灑灑列出十點，像是去歐洲、澳洲玩等等，但現在真正離開職場時，他卻發現：當初寫的十點，現在感覺都不太一樣。

一方面是公司變動影響，二方面是身體出狀況，膝蓋開刀後預估需要3~6個月復健，修養期間他重新回想工作時每天最寄望是什麼？後來發現「每天最寄望的事，是能好好睡一覺。」

在跨國企業上班，臺灣有時差，晚上11~12點接到電話是常態，疫情前，幾乎每個月都要出差，頻繁到連老婆都會向他抗議，而現在退休後，盧進忠每天都好好睡覺。

去年曆經父親過世，讓他調整價值觀，將健康放第一位。「過去上班會先以完成工作爲優先，不論家裡的事或自己身體不舒服，都會排比較後面，但現在要我設置一個新目標的話，就是健康優先。」盧進忠說，這也是他決定安排膝蓋開刀原因，沒想到手術前夕接到公司離職通知信。

現在膝蓋復健成第一要務，他每天在公園走路30分鐘以上，搭配游泳。先從住家附近公園開始，他慢慢會用新視角看生活周遭，「我的第一人生是被工作追着跑，每年都被行事曆追着跑，COMPUTEX結束後，就是公司的年度科技論壇，上半年有消費產品發表，下半年有商用產品發表，兩三個月來一個大發表會，即使放假也因爲工作很多，生活被塞得滿滿，根本無法注意生活周遭。」他說。

盧進忠

現在膝蓋復健成第一要務，盧進忠每天在公園走路30分鐘以上。記者曾吉鬆／攝影

現在不少家族成員也進入退休期，盧進忠觀察往往女性比男性擅長安排生活。他每天參加各研討會及講座，還報名社區大學課程，把時間排的很滿，但這屬特例，家族中不少老公退休是在整天窩家裡，反而太太整個禮拜都有志工或婦女團體活動，形成很大反差。

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文字｜王鬱倫

編輯｜林語柔

設計｜林庭毅

工程｜林鬱軒、連政瑋

企劃｜陳彥甫

監製｜蔡美玉、曹正芬、簡正一、楊孝義

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