“單休等於多上7年班”：這屆打工人開始抵制單休！

近日，“單休比雙休多上7年班”的話題又成爲了職場人熱議的焦點。

有網友對比發現，按照單休每週多上1天班來計算，假如從22歲工作到65歲，單休制比雙休制大概要多工作7年的時間！

評論區的打工人們也紛紛調侃：單休也配叫休息嗎？那叫“喘口氣”！

的確，單雙休的區別不僅體現在休息時長上，更是涉及到了生活質量、工作前景、身心健康等諸多方面。

於是，抵制單休，開始在這一屆打工人中盛行。

01 付出≠回報‍，工作積極性遭打擊

@吳野在跳槽到一家初創公司時，就是看中了公司所承諾的“高薪單休”。

入職後他卻發現，單休是真的，但高薪是假的。一週6天連軸轉不說，有時甚至因爲項目壓力大，完不成KPI，工資被扣，收入遠不如從前。每次說起這個問題，老闆還特別喜歡PUA，說年輕人要多奉獻少計較。

僅有的一天休息，在處理完生活瑣事後，就再也沒有力氣娛樂放鬆了。想起雙休時能有完整的兩天時間去調整狀態，恢復元氣，此刻的吳野只剩一聲嘆息。

對於很多職場人來說，工作的目的是爲了更好地生活。

可事實上，單休讓職場人付出了更多的時間和精力，犧牲了休息與生活，卻沒有得到應有的報酬。

這種薪資與休息時間的不匹配，讓職場人深感無力與不公，極大地打擊了工作積極性，自然會引發對單休的抵制。

02 人均身兼數職‍，職業發展通道受限

從事新媒體運營的@陸苒就是當代單休人的縮影。今年初，陸苒所在的公司以市場環境不佳爲由，實行了人員優化與單休制。

此後，陸苒每天從早到晚，一個人就要完成內容策劃、視頻投流、用戶運營、數據分析等多項工作。本想通過業餘時間，學點技能，考個證書，爲今後的職業發展增碼。現在看來，根本無望。

相反，張雪峰的公司“峰學蔚來”就一直推行着“上四休三”制。公司還爲入職滿3年以上的員工承擔50%的深造學費，鼓勵員工不斷自我提升。超友好的人性化制度，換來了員工滿意與公司良性發展的雙贏局面。

其實，企業推行降本增效無可厚非，但絕不能以犧牲打工人的利益爲代價。一味對休息時間無情擠壓，身兼數職的員工就會困在繁重的工作之中，時間一長，反而效率低下，不利於企業的長久發展。

而對於職場人來說，當疲於奔命成爲常態，個人成長和職業晉升的通道就會被堵塞，無法獲得專業技能的深化和拓展，必然會對單休制度產生不滿。

03 高壓模式過載‍，身心健康亮紅燈

電影《對不起，我們錯過了你》中，男主人公瑞奇爲了維持家庭生計，成爲了一名貨車司機。這份工作要求他每週至少要連續送貨6天以上，每天工作14個小時。

長期的高壓工作，讓他沒有時間吃飯、上廁所，頭疼、腰疼更成了家常便飯。送貨途中也時常狀況百出，工作一天下來，身心俱疲。

一次上班路上，瑞奇由於睡眠不足打着瞌睡一路逆行，差點就釀成慘劇。精神崩潰的瑞奇坐在車裡大哭，他開始質疑自己，也質疑起這份工作是否還有繼續的必要。

要知道，身心健康纔是一切的基礎，沒有了健康，再多的金錢和成就都沒有了意義。

當職場人開始對單休心生牴觸，並非是他們不願意努力工作，而是對更合理的工作制度與生活方式的追求與嚮往。

04 單休困境下的職場人‍，該如何破局？

相信，沒有人不愛雙休，但已經困在單休裡的人，或許各有各的難處。不管怎樣，單休都不該成爲導致職場人利益受損、發展受阻或是忽視健康的因素。

1.知曉法規，明確標準，爭取權益

知曉《勞動法》相關規定，如企業實行單休制，超出法定周工作時長的部分，應依法支付不低於150%的加班工資。因此，在簽訂勞動合同時，要再次明確薪資構成、工作時間、加班補償等關鍵條款。

如果已經在職且發現薪資不合理，收集好加班證據、考勤記錄、工資流水等，通過勞動監察部門或勞動仲裁維護自身權益。

2.利用碎片化時間，實現彎道超車

通過時間四象限法則提高整體效率；利用上下班坐地鐵時間瞭解行業前沿知識，拓寬視野；學會用番茄工作法有效提升業餘時間的學習專注度等。

持續學習與積累，尋找合適時機，跳槽到更好的平臺，擺脫單休困境，實現職業發展的彎道超車。

3.尋找多維度生活支點，有效釋放壓力

忙碌中要學會尋找多維度的生活支點，維護身心健康，幫助能量恢復。

比如：抽出時間與家人朋友相聚，交流情感，緩解緊張情緒；培養一些興趣愛好，如運動、音樂、閱讀等，找到生活的樂趣，釋放工作壓力。

祝願大家都能擁有理想的工作，舒心的生活，在更健康更和諧的職場環境中收穫成長！

一起打職球

根據智聯研究院數據研究表明，2024年44.6%的職場人休假5天以上，32.8%的人全年無休，貿易/批發/汽車/加工/製造行業全年無休佔比最高，達38%。

你的工作/休息模式是？ ‍

來源 | 智聯招聘（ID：zhaopin-com）

作者 | 伊一 ; 編輯 | 蝦餃

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