打鼾非熟睡 臺70萬人罹睡眠呼吸中止症

根據衛福部數據顯示，臺灣保守估計有將近70萬人罹患「睡眠呼吸中止症」。旺旺中時媒體集團近日舉辦「預防醫學 安睡守護講座」，邀請多位醫師與專家來到現場，呼籲民衆重視打鼾問題；許多人認爲睡覺打鼾代表睡得很熟，但醫師提醒，長期打鼾可能是睡眠呼吸中止症的警訊。

中國時報副社長暨總經理王儒哲表示，打鼾問題其實比想像中更嚴重，除影響日常生活，還會增加多種慢性疾病的罹患風險。有鑑於此，此次的預防醫學健康講座，特別以「安睡守護」爲主題，盼藉由醫師與專家的講解，帶領民衆瞭解睡眠呼吸中止症的成因與預防方法，進一步改善生活品質。

新光醫院精神科主治醫師田心喬指出，睡眠呼吸中止症患者在睡眠過程中會反覆出現呼吸中斷情形，導致血氧降低，使身體機能長時間處於亢奮狀態，造成高血壓、高血糖、高血脂等問題。他也提醒，睡眠品質不佳會影響大腦的細胞修復與運作速度，導致記憶力下降、注意力不集中、影響情緒穩定。

除精神科觀點，牙醫師亦能從口腔結構發現睡眠問題。丰采美學牙醫診所院長馬永昌說明，牙醫師可藉由患者的口腔、齒齶、上下齶、舌頭位置、是否有打呼、有無胃食道逆流等狀況，來判斷是否有睡眠呼吸中止症的風險。

亞太呼吸睡眠整合協會理事長鍾威升則指出，阻塞型睡眠呼吸中止症越嚴重的患者，端粒體長度越短，代表阻塞性睡眠呼吸中止症會導致夜間缺氧、全身性發炎反應等問題，可能加速老化，影響健康與壽命。

他建議，民衆應養成良好睡眠習慣，包括維持固定作息、每晚睡滿7至9小時、睡前避免藍光與咖啡因刺激，並保持臥室涼爽與黑暗。若生活壓力大，也可透過冥想等放鬆技巧來幫助入眠。