打電動是「最強腦力訓練」！2類遊戲可提升記憶力、專注力 強化工作效率

適度的電玩遊戲有助於腦部發展。（示意圖，攝影／張明哲）

根據日媒「President Online」報導，全美第一間能頒發合法高中學歷的教育科技學校、史丹佛線上高中（Stanford Online High School）校長星友啓表示，大腦科學研究證實，打電玩不僅不是「浪費時間」，甚至能成爲有效促進大腦功能的訓練工具，特別是動作類與射擊類遊戲，對提升認知能力有顯著幫助。

首先，這類遊戲能增強「空間認知能力」與「專注力」。玩家需隨時注意螢幕上敵人位置、角色動作、環境變化，進而促進視覺訊息的處理速度與注意力。例如玩射擊遊戲時，玩家需分辨畫面細節並迅速作出反應，這過程能鍛鍊大腦同時處理多重刺激的能力。

其次，遊戲對「短期記憶」與「工作記憶（working memory）」也有幫助。在重複挑戰關卡時，玩家會記住前次失敗的模式並調整策略，這正是運用短期記憶的表現。而在過程中同時整理、判斷資訊並做出指令行動，就是工作記憶的發揮。

報導中亦指出，電玩訓練的這些能力與「理科思維」息息相關，如理解圖形、數據推理、記憶步驟等，對學習科學與工程領域有所幫助。此外，透過功能性磁振造影（fMRI）觀察，經常玩動作類遊戲者，其控制腦部短期記憶的「海馬迴灰質」會增大，並增加「工作記憶」所依賴的「前額葉」活性化，顯示電玩確實能提升腦部功能。

最後，遊戲還能強化「多工處理能力」。研究顯示，玩家在進行多項任務時，任務之間的「切換時間」明顯縮短，說明他們更能快速轉換注意力，提升工作效率。這項能力對需要「多工處理許多事物」的現代人極爲重要。由此可知，在無法完全避開電玩遊戲的現代社會裡，適度、適當類型的電玩，不僅無害，反而能訓練專注力、記憶力與大腦靈活度，是值得正視的「現代版腦力訓練」。