吃了變白肌的5種水果！奇異果熱量低還能預防便秘

記者李薇／綜合報導　圖／pexels

每個女孩都希望自己肌膚白皙，除了透過美白保養來加強之外，也可以運用飲食來調整，吃出白皙透嫩的好膚質，以下就盤點5種吃了會白皙的水果，裡面富含的營養成分可以讓膚色看起來白裡透紅，氣色大增。

1.櫻桃：裡面還豐富的鐵元素，有補血、促進血液循環的作用，同時含有豐富的膳食纖維，可以保護腸胃。

2.草莓：含有多種酸類和維生素C，是低GI的食物，還可以避免孕期高血壓。

3.藍莓：藍莓含有大量的花青素，尤其是果皮中的含量更高，經常吃可以保護眼睛、降低血糖。

4.椰子：椰子汁含有多種維生素A、C、E還有氨基酸，多吃可以讓肌膚看起來白裡透紅。

5.奇異果：裡面含有大量的維生素C，可以使肌膚變得白皙紅潤，同時可以促進消化，防止便秘的作用，而且熱量很低。