吃到上火、流鼻血 荔枝1天能吃幾顆 農業部給答案

農業部提醒，荔枝吃多容易引起口乾舌燥等上火情況，建議一天不要吃超過10粒。（示意圖：shutterstock／達志）

時序進入夏天，不只天氣越來越熱，荔枝等水果也進入盛產季節，農業部提醒荔枝吃多容易導致口乾舌燥等「上火」情況，有人甚至吃到流鼻血，建議民衆一天不要吃超過10顆，同時也分享選購玉荷包的小撇步，包括果皮「紅中帶點綠」、果實「飽滿而緊實」，並帶有豐沛果香。

農業部近日在臉書表示，時序來到6月代表夏天正式登場，這時也是荔枝盛產的季節，較常見的品種包括黑葉、楠西早生、三月紅、糯米餈、沙坑、玉荷包、桂味及淮荔等，但荔枝吃多了容易引起口乾舌燥等「上火」現象，有人甚至會流鼻血，建議成人一天不要吃超過10粒，體質燥熱者一天更只能吃5粒。

農業部介紹，民衆選購荔枝可靠外觀、觸感及氣味來辨別，以玉荷包爲例，果皮鮮嫩且「紅中帶點綠」的最佳，用手輕觸找到「飽滿而緊實」的果實，同時具有豐沛「果氣芬芳」的氣味，買回家後可存放在陰涼、透風處當天吃完，冷藏保存可用噴溼的報紙包覆，或是泡鹽水後包報紙，再放入塑膠袋中。

此外，農業部也分享夏天當季農產品，除了荔枝外，也可挑選香瓜、西瓜、芒果、桃子、苦瓜、絲瓜、毛豆、綠竹筍等；漁產則有太平洋黑鮪、南方黑鮪、牡蠣、魷魚、石斑魚、文蛤與紅星梭子蟹（三點蟹）。