晨勃消失4大關鍵 醫:影響性慾!弟弟越來越懶
▲晨勃是男性正常生理反應。(示意圖)
記者陳俊宏/綜合報導
泌尿科醫師戴定恩分享,男性「晨勃」消失的4大關鍵原因,包括睾固酮下降、血管問題、熬夜與壓力、慢性病影響,像睾固酮降低會影響性慾,而熬夜會讓「弟弟」越來越懶散。
戴定恩在臉書說,每天早上該來的晨勃怎麼不見了?親密時「舉」弱無力,越來越難盡興?別以爲只是累了,這可能是睾固酮下降,甚至是血管健康警訊。
戴定恩表示,研究顯示,大約3成的40歲男性可能會遇到勃起不靈光的問題;而4分之1的40歲以下男性,甚至已經因爲勃起障礙求助醫師。他並分享晨勃消失的4大關鍵原因,以及如何讓「弟弟」重回巔峰:
1、 睾固酮下降
男性荷爾蒙「睾固酮」隨年齡降低,影響性慾、體力與勃起力,讓你越來越沒精神。
多吃富含鋅、維生素D的食物,如海鮮、蛋類、堅果,幫助維持荷爾蒙水平。
2、血管問題
勃起功能障礙不只是「性」問題,它可能是冠狀動脈硬化、糖尿病、代謝症候羣的前兆。
多攝取Omega-3(魚油、堅果),戒菸限酒,避免高油高糖飲食,讓血管保持彈性,避免「弟弟供血不足」。
3、熬夜與壓力
晚睡、焦慮、工作壓力大會影響神經與荷爾蒙分泌,讓弟弟越來越懶散。
固定作息,睡足7小時,讓睾固酮自然分泌,提升性慾與勃起功能。也可以適度運動與放鬆,像是深呼吸、冥想、運動,都能有效改善勃起力。
4、慢性病影響
高血壓、糖尿病、肥胖這些慢性疾病會影響血液循環,讓弟弟供血不足,影響勃起能力。
每年進行健康檢查,監測血糖、血壓、膽固醇,提早發現問題及早治療,別讓晨勃消失成爲警訊!