晨勃消失當心血管出大事 醫曝4原因 睡不夠也中

晨勃消失，當心是健康警訊。（示意圖：shutterstock／達志）

早上沒有「升旗」？當心是健康警訊。醫師戴定恩指出，晨勃不見了別以爲只是疲累造成，很可能是血管出問題，冠狀動脈硬化、糖尿病、代謝症候羣的前兆。此外，睾固酮下降、熬夜與壓力、高血壓等慢性疾病，也會導致晨勃消失，想要重回巔峰，改善飲食和不良生活習慣、放鬆、監測血壓等數值都很重要。

泌尿科醫師戴定恩在臉書粉專指出，晨勃不見了或是親密時出現障礙，別以爲只是累了，很可能是睾固酮下降，甚至是血管的健康警訊。有研究顯示，約有三成40歲男性可能會遇到勃起不靈光問題，甚至有四分之一的40歲以下男性，需要求助醫師。

戴定恩指出，晨勃消失的4大關鍵原因，包括：

睾固酮是最主要的男性荷爾蒙，會隨年齡增長而降低，進而影響性慾、體力與勃起力，讓人越來越沒精神。建議多吃富含鋅、維生素D的食物，像是海鮮、蛋類、堅果，有助維持荷爾蒙水平。

勃起功能障礙，不只是性事出問題，很可能是冠狀動脈硬化、糖尿病、代謝症候羣的前兆。多攝取Omega-3，如魚油、堅果，也要戒菸限酒，避免高油高糖飲食，才能讓血管保持彈性，避免因供血不足導致功能下降。

晚睡、焦慮、工作壓力大，都會影響神經與荷爾蒙分泌，導致性功能減退或勃起困難。想要改善，除了固定作息、睡足7小時，讓睾固酮自然分泌，提升性慾與勃起功能外，也可以適度運動，做深呼吸、冥想等放鬆舉動，都有助改善勃起力。

高血壓、糖尿病、肥胖等慢性疾病會影響血液循環，讓「弟弟」供血不足，影響勃起能力。記得每年做健康檢查，監測血糖、血壓、膽固醇，才能提早發現問題、及早治療，不讓晨勃消失成爲警訊。

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